こんばんは✨🌙
本日のブログを担当させていただきます
1年の増田ひなたです。
本日は写真がとても少ないブログとなっております。すみません🙇🏻♀️
だんだん気温が上がり暑くなってきましたね～
皆さんはいかがお過ごしですか？？私は新潟出身なのですが、新潟にいた時よりも東京の方が風がなく、とても暑さを感じます。日に日に暑さが増していて今にも溶けそうです🫠
練習前には塩分チャージを摂取して、10~30分の休憩を取り、練習中はスポーツドリンクをこまめに飲むのがいいそうです！！私は練習中あまり水分補給をしないタイプなのでこれからは沢山水分補給をして熱中症対策をしようと思います！なので、皆さんも喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をして、適度な休憩を挟み、熱中症に気をつけて夏を楽しんでください！！！
それでは本日の練習です⬇️
本日はレース前最後のmainで各自必要なメニューを選んで行いました。
今週は短水路のレースとなっているので全員ターン前後を気をつけながら泳いでいました。
1人別メニューを行っていたのぞみ①
kickはいつも通りいい感覚で打ててたけど、最後のF&Pでは少し腕の感覚が変だったみたいです。お互い修正するところが沢山あるのでちょっとずつ改善して頑張っていこうね✊🏻❤️🔥
インカレまで残り63日！カンカレまで残り28日！本日のカウントダウンは同期の3人まなみ①のぞみ①しほ①にお願いしました！！
今週のレースではみんなでベスト更新できるように頑張ろうね～🔥
先程も書いたように、気温が上がり、体が暑さについていけず体調を崩しやすい時期ですが、大事なレースも近づいてきてるので水分補給をしっかりして万全な状態でレースに挑めるようにしていきましょう！！
明日のブログは先日の茨城県選手権で初のインカレ突破をして今絶好調の 水谷瑠那さん💜 です！！
よろしくお願い致します。
