こんばんは⭐️
本日ブログを担当します、
4年明里美空です🐷
日差しが気になる季節になってきましたね☀️
私は、日に当たるとすぐに肌が黒くなってしまいます🧒🏽
美白効果の高い化粧水を使って毎日ケアしたり、ビタミンCを積極的に取るようにしているのですが、あまり効果は見られず。。。。。
日焼けした肌を元の肌の色に戻すまでに、約1ヶ月かかるらしいです🧴
今日から1ヶ月、美白に効果があるものを片っ端から試し、美白を目指します🌟
それでは、本日の練習です👇
本日は３つのメニューに分かれて練習しました🏊🏻
mid・long（Fr）
mid・long（IM）
short
今週は強化週2週目！！
先週に引き続き、kickの強化をしていきました🦵🦵
kickの強化では、kickをswimに繋げていくためにboardkickのテンポでswimを泳ぐ練習も行っていきました💫💫
④優 ④碧
②あい ①のぞみ
今週も強化が続きますが、食事や睡眠などしっかり体のケアをして、1回1回の練習を質の高いものにしていきましょう♪
次のブログは瑠璃🩵
