本日のカウントダウンは4年生の及川羽藍さんです💛
黄色大好きな羽藍さんとは地元が一緒で私が中学生の時から一緒に練習や合宿をしていました
（しっかりその時から黄色まみれだった気がします、、、笑）
練習では自分の泳ぎについてたくさん考え、色々試したり、メニューが終わった後に自主的に+αに取り組んだりしています。
なので、羽藍さんのホワイトボードにはいろんなことがたくさん書かれており、すごいなぁと思っています✨
水泳に対してとてもストイックで、真剣な姿勢がとてもかっこいいです😎
さらに、今週末にはオープンウォーターのインカレも行われ、日女からは4人の選手が出場します💖
5kmの個人種目だけでなくリレーにも出場します！
オープンウォーターと競泳インカレとハードスケジュールですが、頑張りましょう
応援よろしくお願い致します❣️
それでは本日の練習に入ります♪
【啓介さんブロック】
AM
50×16 '45 Fr Des by 4t
13～16t fast
PM
25×8 relay dive IM by1t
【怜奈さんブロック】
AM
300×1×4 Fly/Ba/Br/Cho by set
400×1×4 Fr
PM
100×3×6 50EH/Des to fast/ by set
【角田コーチブロック】
AM
100×1 1'30 O:IMO E:IM ±10"
200×1 3'00 O:IMO E:IM ±20"
×8 set rest1'00
100mのテンポと同じテンポで200m泳げるようにする。
PM
50×40 1'15" 5t Variety
1 4style×2
2 odd S1 eve Fr
3 odd Fr eve S1
4 S1
4つから1つ選択
④夏音さんです💖
〜練習後〜
みんなでアイスバスに入りました🧊
手前から
➋りんの、➊かなえ、➋はるの、➌みく・私・みどりです😁✌️
考えたくはないのですが、インカレ前には追試があります、、、、。
練習だけではなく勉強の方も頑張りたいと思います✏️
明日のブログ担当は優です
最近お互いに好きそうなガチャガチャをLINEで送り合ったり、ガチャガチャ巡りを一緒にしたりしています🧸ガチャガチャまた行こうね🤘
