こんばんは。
本日のブログを担当させて頂きます。
2年 桝井千佳です🚀💫
今台風7号が来ていますが、こちらではそんな事全く関係なく、なんの影響もなかったので今日も元気に2部練でした🥵
慣れない屋外での練習で毎日暑い中大変でしたが、そんな伊奈学園での練習も残すところ後1回になりました！
後1日全員で盛り上がって頑張りたいと思います🐼
それでは本日の練習です！
山川ブロック
AM
400×3 des to fast
50×2×3
50×2×3
50×2×3
PM
400×1 cho
200×4 IM/IMR
リレーダッシュ
左から①かなで・あかり④らんさん、けいすけさん②ちさと④うらんさん
あたりが出た①あかり💟
西脇ブロック
午前
100×6×3 1to3 Des
1セット目 2’ Fly/Ba
2セット目 2’10” Ba/Br
3セット目 2’ Br/Fr
200×1 IM Fast
午後
drill 50×4
swim 50×4 Des を3セット
Dive 50×1 予想と実際のタイムがプラスマイナス0.3”以内
角田ブロック
AM
50×10×4 1~4t:turn over ( -1'10)
5~6t:Drill&Swim(-1'05)
7~10t:1E1F(-1'00)
PM
100×5 （-8'00）DIVE
左から③ゆうさん②るな①あい✌🏽
次はゆうかです🥑💚
