こんばんは🌙
本日のブログを担当します、2年辻春乃です
今日は同期、りんのの20歳の誕生日でした！
おめでとう
「いい女になる」と宣言してました！
楽しみですね
それでは本日の練習についてです
今日は2回練習でした！
啓介さんブロック
AM
50×4×8
set IM Des 1 to 4
Fly:50"
Ba:50"
Bre:55"
Fre:45"
②ちさと、①あかり
PM
50×2×6 +60"~
1:fast from dive
2:fast
100のベスト+2以内
これたら-10"
タイムを測りあっています！
れなさんブロック
AM
50×4 (1:00)
Best➕4.6.8.8、4.4.8.8、4.4.6.8、4.4.4.8、4.4.4.6、4.4.4.4から選択！できたら進む
20×1 (4:00)FS
×5set Fr
PM
ドライをしてから
角田コーチブロックと合同でした！
キックはペアで
25×6×2 1set目Fr 2set目Ba
2人で合体して後ろの人がキックを頑張りました
メインは
150×3 S1 サイクルが5秒ずつ縮む
150×2 S1
150×1 S1
×2set
角田コーチブロック
AM
25×10×3 サイクルがセット毎に5秒ずつ縮む
8F2E or 4F2E4F
写真ありませんでしたすみません
PM
スイムは先程書いたようにれなさんブロックと合同でした！
午後練前のドライの様子です！
①あい、③優さん
明日試合頑張ってください
①さわか、②私
顔は🙅🏻♀️です明日の午後練はまた合同だから一緒に頑張ろうね
明日明後日は東京都選手権に出場する選手もいます、頑張ってください
出場しない選手は今週最後の練習頑張りましょう
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
明日の担当は①りな
です！
