こんばんは🌙
3年及川羽藍です🌻
今日健康診断がありました。
なんと低血圧でした
体調管理徹底していきます👍
私のルーティンはこちら
・腹式呼吸
・朝に食堂までの道のりを深呼吸しながら歩く
最近呼吸の大切さに気づきました！自律神経が乱れやすい私には本当に有効です🍀
今日の角田ブロックの練習
【AM】
FR
400×5 5'30 Des(5'20スタート)
or
400×5 5'50 Des(5'30スタート)
⬇️の前のキックの練習
私はBa kickでやって、バサロで楽に速く潜り続ける方法を探りまくり、その方法を見つけることができました
➡それを400のFrの水中ドルフィンにも活かすことができて、スイムへの負担を減らすことができました
【PM】
〜ターン練習〜
⬇️①ルナ＂受け身をとるまでがターン＂
⬇️節分の日に現れました！鬼コーチ👹❤️🔥
①ルナ、リンノが①ハルノにターンのフォームを叩き込んでいます
小さく速く抵抗なく回る方法を学びました。
今まで無駄な動きが多かったことに気づきました
今日の写真
⬇️ハートを作らされた②ミドリちゃん、ハートが作れて満足そうなユウちゃん
⬇️レナさんブロック
タイム測定で走り回る②モモコちゃん、レナさん
⬇️レナさん しっかり身だしなみを整えてから撮影
今日もお美しい
最後を締めくくるのはこの方！
⬇️③ランちゃん
格好がもう卓球部にしか見えないです🏓
可愛いし強そう
今日もお疲れ様でした🌈
P.S.今年の恵方は南南東
次は②ユウちゃん
