こんばんは
本日のブログを担当させていただきます、
1年辻春乃です！！！
タイトルだけでは伝わらないと思うので説明させていただくと、寮生は毎日練習後にプールの鍵を怜奈さんに渡しに行きます。今1年の寮生は私とるなの2人なので交代交代で鍵当番をしているのですが、私が渡しに行く日は偶然にも新しいことができるようになった日が多く怜奈さんへの報告会が当たり前になってきました
これからも良い報告ができるように毎日頑張ります
それでは本日の練習についてです！！
月曜なので全体ドライから始まりました！
体幹と
⬆️手前③うらんさん、②ゆうさん
ＴRX！
⬆️手前①るな、①ちか
啓介さんブロック
⬆️③らんさん、①ちさと、②ゆうさん
スタートでしっかり台をけるための練習や、
メインでは200×3×4(2:40)で
1set Good Stroke
2set 25F175E
3set 175E25F
4set Des
をしたそうです！！
れなさんブロックアップ後はBrやFlyの25でDesしたり100をHE/EHで脈を上げたりして、キック100×3×3と50×3×3のサイクルが短くなる練習やプル150×4×4をジグザグサイクルで泳いだそうです！！
⬆️②みくさん
⬆️②ももこさん
角田コーチブロック
いつもの500のアップをした後、
50×4×4をジグザグサイクルでIMO/set、
バタフライのアップキックを上向きでやるドリル練習をして(できない人が多かったため最後に居残り練習しました…
みんな成長してました)、
メインはロングチームショートチーム指定はされず
600×4or300×7or150×14から自分で選択しました
(ロング▶︎1:15ペース、ショート▶︎1:20ペース)
⬇️ドリル練習の様子
⬆️角田コーチ、①りんの、①ちか
りんのが足を上げるのに苦労していたため角田コーチが支えてあげています
⬆️①るな、①私
またまたるなが変なことをしていました
本当は今日のTRXの時の写真でるなの変顔が最高に面白くて載せたかったのですがまたの機会にします
このドリル練習をFly on Baに組み合わせたところ私史上最速なキックができました！！！
ですがまだ完璧ではないので意識しなくてもできるようにコツコツ練習していきたいです
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました
明日の担当はみどりさんです
