こんばんは🌆
本日のブログを担当させていただきます、
水泳部2年の明里美空です🐷
タイトルに初パーマとありますが、今週の月曜日に人生初のパーマをかけました✨👩🏻🦱
寝癖や癖毛を朝にわざわざセットしなくても良いので、とても楽ちんです♪
みんなが可愛いと言ってくれて、とっても気に入っています💕
それでは本日の練習です↓
本日はそれぞれグループに分かれ練習しました！
啓介さんグループ🏊🏻♂️🏊🏻♂️🏊🏻♂️
FP30分を行った後、
50×5
50×4
50×3
50×2
50×1
全て5分cycleで、Diveで行いました！
制限タイム付きで、本数が減るごとにタイムも上げていきます
最初の1本目から全力で泳ぐのではなく、自分で力加減を考えて泳いだそうです！
制限タイムで泳げなかった人は………
制限タイムで泳げなかった本数、150mを2分cycleでFrのDPSを行なっていました😵💫
怜奈さんグループ🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️
スプリントメニューを行った後、
50×5
100×4
50×3
100×2
50×1
50mは1分cycle、100mは2分cycle全てS1で、pullのhardをしました！！
私は全てFlyで行ったのですが、腕が取れそうでした😅
pullで腕をいじめた後↓
400×4
200×6
100×8
200mが2分50秒ペースの人と、2分45秒ペースの人に分かれ、奇数がFr偶数がIMでcycle inの練習をしました！
最後に25mのUWKで本日の練習を締めくくりました！
今週も残すところ後1日です！
全力を出し切ります😤
そしてインカレまで本日であと65日❗️
タマキ②とランさん③
いよいよ2ヶ月後に迫ってきましたね！
チーム一丸となり頑張っていきましょ〜🇯🇵
明日のブログはカスミさんです🐶
宜しくお願い致します🙇♀️🙇♀️
