こんばんは🌙
本日ブログを担当させていただきます、
水泳部2年の明里美空です🐷
今日は、大会出場のため茨城県の実家に帰っていた同期の碧から、美味しいスイートポテトのお土産をもらいました🍠
碧大会お疲れ様〜🏊🏻♀️🏊🏻🏊🏻♂️
碧は実家に帰ると必ず、ご当地のお土産を買って帰ってきてくれます☺️
そのお土産がとっても美味いです🍈🍠
いつもありがとう🥰🥰
🏊🏻🏊🏻それでは本日の練習内容についてです🏊🏻🏊🏻
今日のメイン練習では、３つのグループに分かれてゴールセットを行いました！
kickとpullの練習で体を動かしたあとに
A menu
50×2×4 1:30 S1 fast/hard by1t
B menu
50×3×4 1:00 S1 smooth fast/fast/hard by1t
C menu
100×4 1:30（1:45）S1 400のペース
50×8 0:45（1:00）S1 200のペース
50×4 1:15 S1 200のペースよりも速く
上記のABC menuにそれぞれ分かれて練習しました！
自分に必要だと思う強度を考えてメニューを選び、取り組むことができていたと思もいます！
ショートやミドルの人でもロングのメニューを行なっている人もいました！！！
メイン後には各自課題消化を行い、週末に行われる大会に向け各自準備をしました！
左から菜美さん④ 寧々さん④ 桃子②
最後に…
インカレまで本日であと
96日🔥🔥🔥🔥
菜津樹さん④ 未晴さん④ 碧②
あと約3ヶ月でインカレが始まるなんて。。。
1年間があっという間に過ぎていき、とっても驚いています💨💨
インカレまで気を引き締めて日々精進していきたいです😤😤
次のブログは寧々さんです😚😚
宜しくお願い致します！！！！！
