こんばんは🌙
本日のブログ担当は4年 斉藤祐奈です(´u`) 🖤
長いブログとなりますがお付き合い頂けると幸いです、、🫣
推しの舞台が本日無事に初日を迎えました🌸
怪我なく無事に千穐楽まで完走できるように願っています⛄️
昨日のユウちゃんブログでは信じられないくらいたくさん褒めてもらったので、、(本当にｶﾜｲｲ後輩だねありがとね🫶🏽)
これからの練習はより一層楽しんでいきたいと思います😉
本日も
①昨シーズンの反省
②4月の都春季に向けた目標タイム、取り組み
③練習の様子
④他己紹介
について書いていきます
①昨シーズンの反省
昨シーズンを振り返ってみて、満足する結果を出せた！！とは言い切ることができませんが、今までで1番考え楽しんで練習することができたシーズンだったと思います。
トライアル組での期間で泳ぐのって楽しい！！と思うことができましたが、その後の200×10 IM / 100×30 Fr の課題に対して今となっては本当に笑い話ですが、ネガティブな感情でいっぱいでした。((この話は以前のブログでも書いたので省略します☺︎))
100の課題を乗り越えてからは、主にFrの泳ぎについてですがひとつひとつの知識を繋げて、更に次の段階へと繰り返し進むができました。こんなことが繋がるの？と思うことも多々ありましたが、その小さな取り組みがとても重要だと改めて考えさせられるきっかけとなり、どんな練習においてもタイムだけが全てではなく自分自身がいちばん楽しんで練習(レース)をするという気持ちが生まれた瞬間でもありました。
キックの幅や手の高さ、腰の位置まで以前と比べ物にならないくらい自分の泳ぎがわかるようになったことが、昨シーズン含め大成長できたことだと思っています。
今ではFr以外の種目も静かに泳げるようになったり、毎日練習も楽しくて大満足です👶🏻
今シーズンでは、これを結果に結びつけ最後悔いなく終われるように頑張ります❤️🔥
②4月の都春季に向けた目標タイムと取り組み
私の目標タイムは
----------------------------------
50m Fr 26.80
100m Fr 59.50
200m Fr 2:08.50
----------------------------------
3種目ともベスト更新しますッ✊🏼✊🏼✊🏼
🪷練習でも取り組んでいるキックの細かさを大切にして、浮き上がり後のスイムも焦らずに泳ぎ始めるｺﾄ。
🪷練習からペース配分を考えて泳ぐｺﾄ。
→100、200ではどこにいちばん力を注ぎ込むべきかを試合でいきなり実行することはできないので、練習からしっかり取り組み試合に繋げていきます！
③練習の様子
本日は水曜日ということでウエイト組とスイム組に分かれての練習となります🫧
スイム組のメニューは泳ぎの確認を主に行いました（＾_＾）
そのため、今日はウエイトについて載せていこうと思います◎
写真はありませんが、ベンチの他にもスクワット、デッドリフトといった通称 BIG 3を必ず行います💪🏽💪🏽 みんなウエイトの回数を重ねるごとに徐々に重さがあがってきていて色々な意味で逞しくなってきたなぁと思います😂
🍑モモコ&ネネ🐣
この棒(バー)は写真だけを見ると軽々しく見えますが、実は10㌔あるんですよ👶🏻
私はこのバーを持っているネネ(写真にはうつっていませんが)がカッチョよくて大好きです
これからもみんなでたくさん筋肉つけていこうね
④他己紹介
私が紹介するのは
3年 岩崎蘭 (いわさき らん)です🦁💙
同じ埼玉県出身なので大学に入る前からよく知っていました、、🫣
同じ高校スリーショット📸🤍
((OGのユキさんと昨日ブログ担当だったユウを添えて😽😽😽))
最近ではお互いの推しの話をたーーっくさんしたり水泳以外の会話で盛り上がります⛄️💎
これからも瑠里と一緒にたくさん推しへの愛を語ろうね
蘭は練習に対してすごく真面目に取り組む子ですが、練習態度がとても変化したなと感じた場面はやはり200×10 IM / 100×30 Fr の課題からでした。
100の本数が思うように増えず、少し苦しんでしまった時もあったかもしれませんが、徐々に本数を増やしていっている人にアドバイスを貰いに自ら積極的に話しかけに行ったり、隣で泳いだりなどの試行錯誤を重ね課題達成したときの真面目だけど真面目過ぎない姿勢が今までとは全く違う蘭だったと思います。
この時の蘭の笑顔はいつもにましてとびきりいい笑顔だったよ😽
最近の練習では、FRだけではなくIMにも力を入れておりメニュー後の各自課題消化では④沙彩と一緒に泳ぎを改善するなどといった取り組みが見られ、今年はさらにレベルアップした姿が期待できそうです🌈 楽しみだなあ、、
長くなりましたが、最後まで見てくださりありがとうございました🧡
ニチジョ水泳部はインスタもやっているので
少しでも興味がありましたら是非チェックしてみて下さい
金曜のブロガーはランです💙 よろしくね💎🌹
