こんばんは！
3年斉藤未歩です🌷
今日は12月25日！
クリスマスですね🎅🎄
皆さんはプレゼントもらったでしょうか？🎁✨
お願いしたプレゼントあったら嬉しいですね😊
クリスマスですがニチジョは今日から校内合宿が始まりました！
高校生も参加してくれています！
いつもより人数が多く元気いっぱいです😉
朝練習は、ロング、ショート&ミドルに分かれての練習でした！
ロングはpullで持久的な刺激を入れた後にkickでスピードを上げていきswimで泳ぎをつくっていく練習でした！
ショート&ミドルはpullで持久練習行った後にdrillで泳ぎを確認したあとに
ショートは15m×16 2セットスピードを上げていく練習を行いました！
ミドルはdes to hastでスピードを上げた後にsmoothで泳ぎを確認する練習を行いました！
午後練習は恒例のゴールセットです！
人数が多かったので盛り上がって全員で頑張ることができました！
終わった後は疲れてても笑顔は忘れていませんね☺️
クリスマスなのでクリスマスパーティーをしました🎉
ビンゴをしてクジを引いてケーキを選ぶ順番を決めました😘
私はリーチになってからが長く最後の最後まで残ってました😰
皆んなで食べていっぱい笑ってとても楽しいクリスマスになりました🎄🍰
合宿で身体がきついと思いますがケアをしっかり行って残りの練習も全員で頑張っていきましょう🔥💪
次は美沙です🌻