こんばんは🌝
本日のブログを担当させていただきます
1年の上野舞夕です🐻
最近はずっと寒い日が続いていますね❄️
東京は風が冷たい気がします🌬
自転車に乗ってると風が当たって顔が痛いです🥶
体調管理には気をつけていきましょう💪
今日から強化週が始まり、ブロック分けもされました🏊♀️
午前練の様子です↓
short&middleはプルの持久練、
longはスプリント練習をメインに行いました！
午後練の様子です↓
午後は、
short&middleはDryland training、
longはスイムの持久練をメインに行いました！
Dryland trainingはいつも行ってる練習とは少し変わっていて、1本の中にdiveが2回入っていたのでクタクタになりました🧟♂️
そして、上に上がってから腹筋と足がメインのドライをやりました。
腹筋を限界まで追い込んだので少しは腹筋が割れたのではないかと期待しときます🤓
明日はさっそく筋肉痛になってそうです🦵💥
longの方たちはショートサークルで長めの距離を泳いでいたらしく、それでも終わってから笑顔の優を見て、ほんとにすごいなと尊敬しました😅
きつい練習のあとでも笑顔の実花さんと沙耶さんです🥰
なんとも言えない顔のゆいなちゃんとカメラに全く気づかない果歩ちゃんです🤭
同期は相変わらず個性豊かです🥴笑
明日は久しぶりのゴールセットです！！！
各チーム声を出して盛り上がっていきましょう🐬
次は今日おニューの水着でウキウキだったあすぴーです👙