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こんばんは🌟

1年の立花莉帆です

最近、朝は肌寒いですが、昼になると涼しくて丁度良い気温で秋を感じる季節になって来ました🍂🍁🎃👻🐿

さて、今日は！2回練習でした！

朝練習は、カヤックパドリングをした後

I'mとFrのプルで持久練習をしました

そして、バーティカルキック‼️

FR／FLY／FRと

FLY／FR／FLYを30秒✖️8セット

最後はヘロヘロでした👼🏾👼🏾

カホちゃん頑張って上げてます🏐☝🏾
午後練習は、プールを横に使って

リレーを行いました‼️

どのチームも、盛り上がって応援していました😎📣✊🏾

終わった後はカラダ全身が悲鳴を上げていました😂😂😂

今週も頑張って行きましょう🍤🔥

次は実花さんです☺️🌵