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こんばんは🌝

1年菅谷奈帆です。

早速ですが今日の練習の様子です

朝はメインでした！！！

ワンパをして、、🎌

気合い入れます🔥

short&middleは

100×5  repetition dive🔥

longとIMは

50×1  fast from dive

50×1  easy

を16セット行いました🔥

↓🍡😂💗

きつかったですが盛り上がって頑張れました👍🏾🌱

午後はウエイト組とスイム組にわかれての練習でした。

実花さんといい表情なアスカ😼

こちらはスイム組、ドライ中の佳苗さんと舞夕😉

ここにも舞夕😇

最後も舞夕😊いい笑顔😊

明日はオフです

しっかり休んでまた来週も頑張っていきましょう💪🔥

まさかの雨でも準備万端、カッパ着用の3人で失礼致します😜

次はリホです！