こんばんは★
なかなか暑い日々が続いていますね…
暑くて通学するのでもフラフラです🤦♀️…
本日のブログ担当させて頂きます、
夏が好き〜！と言っておきながらも
毎日暑い暑い言っている山本佳依です。
夏は練習後に2～3㎏体重が落ちるので
水分補給をしっかりするように、と
啓介さんからもお話がありました、
体調管理には気をつけて
最高の夏を過ごせるようにしていきましょう！
では本日の練習の様子です。
今日の朝は…
short▷50×6 Repetition max!!!
middle▷200×1 Fast from dive
100×2 Fast from dive
50×1 Fast from dive
long▷50×40 Fast steady
それでは…
ワンパの様子です⬇︎
Dive！Go！⬇︎
ふぉ！Flyカッコいいですね…🦋⬇︎
50×40お疲れ様でした⬇︎
佳苗&真弥さん
そして本日は！
詩歩にシリコン提供していただきました~🖖
3人で「風林火山」かぶってDive頑張りました＊
※山梨power頂きましたありがとう。
午後はウエイト組と水中組に分かれての練習🏊♀️
【ウエイト組】
土曜日のウエイトは人数が多く楽しいです◁
人数が多いですね🤔🌱⬇︎
がんばれ、明日香コブラ⬇︎
そしてまたもやこちらも明日香。がんばれ。
※ちゃんと棒まで足つけようね～。⬇︎
マネージャーの瞳も参加中…
一緒に筋肉マッチョになろうね～😏💪！⬇︎
美星さん&杏珠さん⬇︎
あと残りのウエイトの回数も
少なくなってきてしまいましたね…。。。
残り少ないウエイトでは
たくさんの4年生と1回でも多く同じ班になり、
良い刺激がもらえますように❤︎!!
【水中練習組】
練習と練習の間にdryland X!!!!
見てるだけでもきつそうです…、、、
この後にまたメニューがあるのが
「…。」って感じですよね。
このメニューをクリアできるのが
さすがlong teamだなと思います…。
dryland X!!!!⬇︎
☆*:.｡.カウントダウン.｡.:*☆
今日は1年生の果歩☺︎
関カレまであと 21日 ！
プレインまであと 43日 ！
明日は日曜日！OFFです！
みなさん身体を休めつつ
有意義な時間をお過ごしください♪
それでは失礼致します＊°
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