1年の清水美沙です！
今日から強化週になり、練習がハードになります！
きつくてもめげずに頑張っていきましょう👊🏻
さて、今日は2部練習でした！
朝はキック、プル、スイムでspeedをあげた後に、300×12を行いました！
朝は体操をしてから入水。
練習が終わった後もTRXをしたり、チューブを行なっている人もいました！
午後はキック、プルで満遍なく泳いだ後に25mでspeedを上げる練習をしました！
タイトルの19歳というのは、誕生日の人がいました🎂
朋実です！
本当におめでとう🎉
今回のテーマ、1番嬉しかったことをこのことにしたいと思います🤗
それでは失礼します！
次は美優さんです☺️
