こんばんは！
2年の濱塚杏珠です🐵
今日はオフ明け、
しっかり二回練でした！
朝練はミドル、ロングが8000越えのメニュー⚡️
スプリントはキックプルスイム、ドリルを混ぜたメニューを行いました！
午後練は全員でドライを1時間して
スプリントは、レースのときラスト15mでばててしまうのを改善するため、
25×2.50×2. 25×2or50×2のレースペースを行いました！2本のタイムを合わせて必ず自分のベストよりもはやく泳ぐことを目標として行ったのですが、むずかしかったです🙈笑
次にこのメニューを行うときにはみんなでベストを上回れるように頑張りましょう！！
ミドルは200.400のレースペース、
ロングは100×24で4t des 16tHRM-10hold.evenpace 4t easy/sprintでした！
そして、ブログテーマ
「泳ぎの中で注意したり意識していること」は前に向かって泳ぐことです。
その場で泳ぐのはではなく、前のめりになって前に向かって泳ぐイメージで、気持ちもどんなに辛いことがあっても常に前向きに考えるようにしています🙊✨
明日は水曜日恒例のあのメニューですネ！
みんなで声を出して頑張っていきましょう！
次は文菜！
