こんばんは！
今日は1日の終わり、
最後の最後に雨に降られてしまいました☔
自転車で帰るのにかっぱ着なくてもいける！って乗ってたんですけど途中普通の雨に変わり、
やられました…笑
素直にかっぱ着ればよかったです😅
風邪引かないように早く帰ってお風呂で温まりたいと思います！
今日は3チームに分かれての練習でした！
Sprint
ドリルメニューでした
気づかれてないと思ってたら奥に写っている美優にバレてた！！
middle
全体的に強度が高いメニューでしたね！
強度が高かったので疲れが溜まっていると思います。
体のケアはしっかり行ってください😉
long
100×22 4t HRM-10 18t HRM-20 hold
やりきりました！
キツくても常に笑顔☺なのがlongのいいところ🔆
longの2人もしっかりケアしてくださいね👌
そして今日、お誕生日🎂🎁🎉👑の人がいました！！！
真ん中に写っているマネージャーの美玖です！！
まだ19歳ということに驚きます笑
Last Teenを思う存分楽しんでもらいたいですね😊💓
明日も午後練習のみです
頑張っていきましょう！！
Yuka☺︎