こんにちは。
管理栄養士の大谷友望です。
今度の日曜日は１日練習試合ですね!!
選手たちの頑張りが楽しみです。
そんなときに保護者の方が困るのが
『お弁当』ではないでしょうか？
どんなお弁当を準備したらいいかですが
がっつりお弁当ではなく、
『おにぎり』がオススメです。
試合の間十分に食べる時間がとれなかったり
試合と試合の間のエネルギー補給にということで
手軽に食べられるおにぎりがベストです。
あとは手軽にエネルギービタミンミネラルを補えるバナナやオレンジジュース、エネルギーゼリーなど
試合後おにぎりと一緒にたんぱく質を補うために魚肉ソーセージやゆで卵など
といったように簡単に食べられるものを持たせてあげて下さい。
日曜日の練習試合もオコメを食べて
最後まで粘りきってもらいたいと思います!!