手抜きだ～(-_-#)

今日は休日恒例の２時間走！

まあまだアキレス腱痛いけど１時間ガマンすればどうにかなってくるしそれに今日はいつもよりもほんのちょっとのんびりペースだったから超楽チンだったし

後半の１時間も惰性でダラダラ・・・

更にもう１時間はダラダラいけそうだったけど

結局いつもとほぼおんなじ２２kmを２時間２分１５秒でフィニッシュ！

１０．７km/hはかなり楽をしすぎ

手抜きもいいとこだけどそれでも一応２時間やったし

まあいっか(^0^;)

で、月間１３２．５km

残り５８．５km

あと１０日で休みも確か２日はあったと思うし余裕、かな(^0^)/

ってことで今年も残りわずか

来年は何を目標にがんばるかな・・・

２０００km達成したら考えっか(^-^)

ゴールが見えてきたぞ(^0^)

土日は丸一日仕事だから走るのはキツイし次の休みの月曜まで走るのは無理っぽいから今日は仕事が終わってからrunning！

風は無かったからマシだったけどかなり冷えてます

ウチの駐車場の木製の柵は凍りはじめてたし～

とはいっても真冬の夜のrunは完全防備してっから寒さはそんなに感じないんだけどね(^0^)

ま、前置きはこれぐらいにして

今日は１２kmを６２分３０秒

さすがに足の状態が状態だけにタイムはこれが限界

出来ることなら１２kmだったら１時間ジャストで走りたいんだけどね・・・

でも今は時間との戦いは二の次だしとにかく距離！

つ～ことでこれで今月１１０．５km！

年間トータル１９１９．５kmで２０００までは残り８０．５km！

今年も残すところあと２週間になったけどよっぽどのことがない限り(アキレス腱がどうにもならなくなっちまったり雨が降りまくったりとか)目標達成は確実、かなp(^-^)q

とりあえず明日からの３日間は筋トレしっかりやっとこ！

まあこんなの自己満足以外の何者でもないけど

がんばるぞ～(^0^)/

２時間いけた(^0^)

今日はアキレス腱が相変わらずの調子だしおととい同様１５kmぐらいにしようかとスタートしたけど
　
まあ最初の１時間は何度か痛みが襲ってきてやっぱヤバイ状態

でも１時間過ぎて何故か痛みがマシになってきて

とりあえず９０分にしようってことでその時点でだいたい１６．５km

で、まだいけそうだったから２０kmに上方修正

で、２０でおおよそ１０８分だったから

それなら１２０分いっちゃえ～

ってことで結局２時間で２２．５km

なんだかんだでこんな状態にしてはまあまあかな(^-^)

ちょっと雨にやられはしたけど気温低かったから走るのには好条件だったから助かった～(*^-^*)

これで月間９８

年間２０００まで残り９３！

足はまあなんとかなりそうな感じだしこの調子で突っ走るしかないすね～

がんばります！



ところで今日からTEAM２６の来年の受付開始っすかぁ～

車買ったから金無いっつ～の(T_T)

ゴールドの特典のバッティングジャージ欲しい・・・

草野球で着れそうだし～

遠征バッグもいいけど正直バッグは腐る程あるからいらないし～

とにかくさっさとしないと無くなっちゃうかもしれないし遅くても来月までには入会しよっと(^0^)/