土日は丸一日仕事だから走るのはキツイし次の休みの月曜まで走るのは無理っぽいから今日は仕事が終わってからrunning！
風は無かったからマシだったけどかなり冷えてます
ウチの駐車場の木製の柵は凍りはじめてたし～
とはいっても真冬の夜のrunは完全防備してっから寒さはそんなに感じないんだけどね(^0^)
ま、前置きはこれぐらいにして
今日は１２kmを６２分３０秒
さすがに足の状態が状態だけにタイムはこれが限界
出来ることなら１２kmだったら１時間ジャストで走りたいんだけどね・・・
でも今は時間との戦いは二の次だしとにかく距離！
つ～ことでこれで今月１１０．５km！
年間トータル１９１９．５kmで２０００までは残り８０．５km！
今年も残すところあと２週間になったけどよっぽどのことがない限り(アキレス腱がどうにもならなくなっちまったり雨が降りまくったりとか)目標達成は確実、かなp(^-^)q
とりあえず明日からの３日間は筋トレしっかりやっとこ！
まあこんなの自己満足以外の何者でもないけど
がんばるぞ～(^0^)/