１月ノルマ達成(^0^)/

無事今日で月間２００達成！

今日は数字合わせな感じで１８kmでこれで月間２００．９kmです(^0^)

１５日まで７０弱しか走れなくてかなりヤバかったけど後半かなり猛追しました(^-^)v

が、無理が祟って数日前から古傷がちと疼き気味・・・

相変わらずのアキレス腱だけでなく膝の靭帯までダメージ拡大中(-_-;)

だから今日は無理しなかったんだけど

しっかりケアして２月もしっかりやらないとって感じっす～

ちなみに去年の２月、なんかやたらアドレナリン出まくってたのか２８日しかないのに２００．８km走ってるんだよなぁ～

８連荘で走ってたりしてるし～

ま、３月には草野球始まるから走るだけでなく筋トレもしっかりしとかないといけないから足の具合次第では無理しないでおくのもOKかな

でも１５０は最低やっときたいしとにかく開幕に向けての体作りってことでトータルでがんばりますか！

ホントにアキレス腱どうにかしないとrunningはいいけど(っていいわけじゃないけど)野球でのダッシュとかマジヤバいっす・・・

まあそんなわけでなんとか１月のrunning終了！

今月も見えてきたぞ(^0^)/

まだ少し足に張りはあったけど夕方には雨もやんで更にあったかかったからGO！

ってことで今日は１２km！

runningの前後には筋トレもしたしまあまあがんばったかな～

といっても去年・おととしぐらいは筋トレ毎日のように２時間とか平気でやってたんだけどねぇ・・・

いや、平気じゃなかったけど～笑

腕立てなんて１日トータル５００回とか腹筋も３００回とかしてたしf^_^;

ま、それはいいとしてとにかくこれで今月１８２．９km！

これであさっての休みに２時間も走れば楽々クリア(^-^)

今年は去年と違って年初に年間目標を立てたことだしだから最初の月はやっぱり納得の数字を残しときたいからね～

明日は下半身はしっかり休ませて上半身はしっかり鍛えることにしよ～(^0^)

足を伸ばして湯ったり～(^-^)

久しぶりにスーパー銭湯でゆっくり～(^-^)

おかげで体リフレッシュ！！！



とはいかず・・・

行く前にrunning２５kmやって体ボロボロっす(>_<)

走り終わって動くのもだるい位だったけどゆっくり湯に浸かって筋肉ほぐしたほうが後に響かなさそうでいいかなと思ったんだけどね～

未だにももとふくらはぎがパンパンっす～(-_-;)

まっ、でも明日になれば日常生活には支障ない状態にはなるからいいんだけどね(*^-^)b

これで月間は１７０．９km

３０日の休みはもちろん走るとしてあともう１回はやらないと２００はキツイなぁ・・・

明日orあさって走っておかなくちゃアカンね～

明日は雨の予報もあるからどうなるかわからんけどとにかく月間２００目指してラストスパートするべ～(^0^)/