不完全燃焼(>_<)

腰痛いっす～(>_<)

日曜フルマラソンした影響で微妙に古傷が・・・

今日は30km走りたかったけど腰～足の神経おかしいから無理せずに・・・

とはいっても10kmぐらい走ったら多少マシになったんで今日はこんな感じ↓

走行距離　21.0km
走行時間　120分
消費cal 1247kcal

月間トータル　138.2km

とにもかくにも体の調子万全にせなどうにもならんね～

次の休みまでに何とか腰の調子整えて一度追い込みかけて

あとは当日までは疲労を抜くため調整程度にしときたいんだけどね～

ま、もし今日の調子で当日迎えたら100％完走は無理っす

あと半月ちょいうまく調整しなきゃね～(^_^;)



ところでどうでもいいけど

ゴールドコーストマラソン、やってみてえ～

今年は無理として

来年とか行ってみたいっす

ちなみに海外マラソンの定番ホノルルは高すぎる～

まあ～でもその前に国内だな～

１月に館山走って

３月は東京、って倍率かなり高いから出れるかわからんけど(- -;)

館山は数年前エントリーしたけど前日39℃の熱出して参加出来なかったからな～

まっ、まずは31日！

がんばるべ～(^0^)/

９クルーズ、エースで勝てず(>_<)

疲労困憊につき簡単に・・・

試合は

神戸２－７紀州

また蛇澤君にやられた～

西川君は７回被安打１０の６失点(責３)と振るわず

昨日の末ちゃんもだけどこれって絶対６連戦の疲れあるだろ

神戸から和歌山まで大渋滞の中バスで移動したり

ナイターデイで当日移動で早朝出発だったりもうありえないっしょ

ま、しょうがない！

で、エラー

神戸は３

また北村君エラー１

打つほうは２安打したけどホントね、守れない選手はアカン

セカンドでそんなにエラーばっかってのも問題アリじゃない？？？

まあ詳しくはわからんけどね

京都外大西で甲子園でてるってだけですごいことだけど

やっぱ独立リーグといえど「プロ」だかんね

しっかりせえよ！

ま、叱咤激励

期待の裏返しってことで・・・

詳しい結果はコチラで↓
http://stella-sports.com/newsflash/pc/kobe/09/090510kobe.html

さて、明日は仕事じゃ

でも筋肉痛が怖いっす・・・(- -;)

こんな日に・・・

今日の最高気温

12時時点で27℃

夏日です～

朝８時から走ってきました(^0^)

帰ってきたのは12時半過ぎ～

タイトルの

「こんな日に・・・」とは・・・





こんな日に

フルマラソンしてきました～

死にまっせ

つか死んだ(>_<)

30kmまでは10km/hでペース維持してたけど

そこで一旦家帰ってソッコードリンク補充してすぐ飛び出して

その後30～36kmは一気にペースダウン

ランナーズハイってやつですか？？？

とにかくここで足が止まりやむなくwalkingに変更

36～41kmの５kmは歩いて残り１kmちょっと何とか最後の力を振り絞って走りゴールイン

マジでヤバイ

ちなみに今日の記録

走行距離　42.2km
走行時間　283分30秒(４時間43分30秒)
消費cal 2630kcal

月間トータル　117.2km

まあレース当日は８時スタートだからそれに合わせて今日はスタートして40～50km走ろうと思ってたから今日は予定通りなんだけど

これであと18km走れるんか？？？

制限時間８時間だからその時間内に60kmやりきればいいんだけど

出来ることなら最初の40kmを４時間でいきたいとこっすからね～

ま、でも今日のこの暑さの中40km越え出来たのは収穫、かな～

とにかく体中の筋肉・関節・神経全てがボロボロにつき今日はもうメシ以外動かねえ

動かねえってゆ～より

動けないんすけどね・・・f^_^;

ひとまずネット動画でマリーンズの応援します(^0^)/