先週のランチは３回お弁当、２回外食。
毎日でも食べに行きたいけど、家計もウェイトもオーバーしそうなので
そういえば、冬からやってるダイエット。
転職や地震でバタバタしてか、半身浴も毎日はできてないし、夜ご飯は腹12分目まで食べちゃてるし・・・・お菓子も変わらず毎日バリボリ。
と言い訳して、全然できてなかった。
３０分ウォーキングだけは続けているけど、摂取カロリーを考えると少なすぎ
もちろん、体重は変わっていません
春だし、４月だし、あと３キロ、今月で痩せれるように頑張るぞ～
～ダイエットルール～
①ウォーキングを１時間にする
②夜ご飯は控えめに
（よく噛むこと）
③間食は量を決めて
④半身浴３０分
（半身浴中は足をマッサージ）
まずはこんな感じで様子を見て。
変わらなければ変更するぞ～
・上から見た桜
も綺麗だな
桜が散るのはさみしいけど、春が終わったら大好きな夏が来る～
