楽天マラソンはじまってますね
今年は、コーヒーと紅茶を飲むことより、ノンカフェインのものを飲むことを心がけようと思ってますー！
こんにちは、じゅりあですᵕ•ᴥ•ʾ
シンプルな暮らしを目指しています𓂅
♡family♡
幼稚園に通うきりんちゃん
来年幼稚園のむーくん
勉強が趣味のロボット
毎日ワンオペ☽
映画見るのが好きで、寝かしつけ後は何かしら見てから寝てます☽
カフェイン摂りすぎてた
↑この記事書いてて「あれ？カフェイン摂りすぎじゃない？」って今さら気づきました
一日のカフェイン接種は健康な成人で４００ｍｇ（悪影響のない最大摂取量）
コーヒーに換算すると、３杯分！
チョコレートにも含まれてるし、私は恐ろしい量のカフェインを摂取してました・・・
カフェイン接種しすぎると・・・
睡眠障害、動機、めまい、吐き気、肌の老化
ひぃいいいいいいいいいいいい！！怖すぎる
ビタミンCの作用を破壊するっていうのが一番の驚き
サプリ飲んでてもカフェイン摂りすぎてたら意味ないじゃん
私、きっとカフェイン中毒なんだわ
疲れると「コーヒー飲みたい」ってすぐなるもん
これは意識してカフェインを絶つしかない
ということで、一日１杯までにおさえることにしました
ハーブティー飲んでみようかな
お茶の福袋買うくらい、お茶（紅茶）が好きなので
ハーブティーに移行しようかなと思います～
ルイボスティーはもう飲んでるんだけど、ついつい飽きてしまうので
ハーブティー何種類かついてるの試してみようかな
▼１０円オフのクーポン出てたし、これ買ってみた！！
ハーブには、抗酸化物質、抗炎症物質、抗菌物質、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれています。 これにより、ハーブティーは免疫力の向上、消化促進、ストレス軽減、睡眠改善、ダイエット効果など、多くの健康上のメリットが得られるといえるでしょう。
って書いてあり、悪いことは特にないかな？って感じです
届くのが楽しみ♡
あと、このかわいいのにお安い急須買ってみた！
レンジもokなんだって～！！
お茶時間たのしみたのしみ
マラソン中お得なものなどまとめています𓆸
良ければ覗いてみてください𓅿𓅹