暑さに慣れたかもRUN

ロンドンオリンピック、フレー、フレー🎌日本‼ 🎌日本健闘🇯🇵すごいです‼

8月4日土曜日☀、暑さも当たり前に感じてきたこの頃。でも暑いのには変わりないので、始めから2時間は無理と割り切り、1時間30分位をメドにスタート。

もちろん帽子、サングラス、日焼け止め必須。ペースを徐々に上げマイペースに。50分走った地点で給水し折り返し、結局1時間40分走りました。

ダメージは先週より25分余計に走ったにもかかわらず少ないでした。

シャワー後も汗が止まりませんが、
夏は汗をかいて冷たいドリンク🍺が気持ちいいですね。

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奥武蔵エイドボランティア

8月5日日曜日、奥武蔵ウルトラマラソン、江戸一RCは清流エイドでランナーの皆さんをサポートします。
今から出発です。眠いですが少し涼しいです。



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暑いと厳しいですね

ロンドンオリンピック、フレー、フレー🎌🎌日本‼

7月28日土曜日は準備運動で汗が噴き出す暑さでした。2時間走るつもりでスタート。

帽子、サングラス、日焼け止め、レース用のランニング（adidas）で軽快なスタイルでスタート。無謀でした。

1時間15分でダメージが残らないようにするには限界でした。

クールダウンにならない整理体操、シャワー後も汗が止まりません。

夏は暑いのが当たり前と思い、秋へのスタミナづくりと割り切っています。

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