公園周回RUN

2月11日祝日、どんよりとして雪がチラつく天気☁
ロードや裏通はまだ雪が残り、人や自転車、車の往来で危険リスク大。
（安全保険のつもりで）地下鉄で大島小松川公園へ行きました。

公園内動線はほぼ雪が融け人も少なくマイペースで走ることができました。

周回コースなのでタイムを測っていくには最適で、ほぼキロ4分半ちょっとで800ｍを13周。

下りを抑えて、上りはペースを落とさぬよう無理しないペースで左膝ダメージもなく、かなりな回復を実感します。

スピードを加えるにはまだですが、膝の状態みながら徐々にアップさせていけそうまでになってきています。

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身体がなまる

2月8、9日で雪の影響で運動は9日日曜日のウォーキングに留まり、身体が重いです。
だいぶ融けたので明日11日は、走れそうです。

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距離少し延びました

2月1日土曜日、ちょっと暖かい天気。

1月30日に6回目ヒアルロン酸注射、2週間サイクルです。

正座は無理でもほぼ普段の歩く速さに回復、引きずり感もなくなってきました。

RUNも1時間12分と少し延びでした。
キロ5分～5分15位でのペースに回復してきました。

次週は先ずこのペースで1時間15分目標です。

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