だいぶいい感じになってきました

1月25日日曜日、風がやや強め。
1時間8分のRUNでした。

40経過すると足がやや重くなりますが、5分～5分30位でコンスタントに走りきれるまでになりました。

ダメージも運動不足からの筋肉痛程度で、これからは時間と距離とスピードをバランス良くアップしていきたいと思います。無理は禁物で。

1ヶ月前はヒアルロン酸注射3回時でまだ少し足を引きずる歩き方が残っていましたが、5回目との違いが大きく実感できます。

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今日は午後に走りました

1月19日日曜日、午後に走ってみました。
昨日夕方40分のウォーキングトレーニングで痛みもなく、歩き方のぎこちなさもかなり解消しつつありました。

ヒアルロン酸5回目の注射が効いてきているのが実感できます。

今日走ってみても痛みがなく安心ですが、やはりスピード付けてはできません（まだジョグしか出来ない筋肉）。

状態みながら徐々にスピードを加えるか加えないかの判断しながら距離も増やしていけるかな？.....という感じです。

千葉マリン参加の方々は天気良くてなによりでした。

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5回目の注射打ち

7日に4回目のヒアルロン酸注射、今日17日に先生が目安とする5回目の注射を打ちました。

膝裏も含めピークの痛さよりは、感覚では3割ですが、夜就寝時に寝返りする際結構痛く、起きてしまえば本来の健康時に近い感覚に戻りつつあります。

まだ少し違和感ある歩く動作、正座ももう少しです。

本来は千葉マリンや勝田、3月の千葉県民マラソンへ向け張り切る時期なのですが、我慢😠です。

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