皇居周回RUN2

早くも今年はあっという間に3月です。
1日土曜日は仕事で、先週に続き終了後に皇居周回RUNをするトレーニング。

午前中は雨☔で午後はどんよりの☁空で暗くなるのも早く、夕方はオアシス日比谷も空いていました。

先週は東京マラソンで盛り上がりましたが、今日はいつもの皇居周辺です。

日比谷公園周回1周、皇居周回2周後再び日比谷公園周回1周＋α。

走り出したら降ってきた小雨で滑りやすい路面でした。

それにしても、時間帯と天候によって皇居周回は余裕です。（歩行者もいないが無灯火自転車は危ない）

オアシス日比谷も余裕でした。

走り始めは左手膝は多少違和感があり、安心は出来ません。

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皇居周回RUN1

2月22日土曜日、先週から4週連続で土曜日が仕事で、終了後に皇居周回RUNをするトレーニング。

先週はオアシス日比谷が開いてませんでしたが、今週はok。

夕方なので空いていました。
日比谷公園では、明日の東京マラソンのテントが準備されてましたが、皇居周辺はどちらかと云うと通過地点のためいかにも明日参加の方々はいません（時間も時間だし）。

日比谷公園周回2周、皇居周回2周、少しずつ従来の走り方に近づいてきています。

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公園周回RUN2

2月15日土曜日は仕事でその後オアシス日比谷へ行きましたが、雪の影響で（お店は営業）お休みのお知らせ。仕方なく帰宅。

翌日は先週同様
ロードや裏通はまだ雪が残っているので（安全保険のつもりで）大島小松川公園へ行きました。

公園内動線はほぼ雪が有りますがマイペースで走ることができました。

周回コース内側800ｍを10周、大回り2周。ラップ刻みの練習にもなります。

先週からキロ当たり5秒短縮のラップです。

月曜日、膝の状態もダメージなく本格的に回復を早めていくことにします。

未だ、下り坂は弱いのと、正座が出来るまでは安心出来ませんが。

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