12月20日土曜日、ドンヨリ寒い天気です。(夕方は強い雨が降ってきました)
30km走を予定していましたが、最後脚が硬くなり27.5ｋmのランでした。
先週タイムがかなり回復傾向でしたが、平日の疲労や睡眠不足で筋力不足がわかります。
途中ポイントのタイムチェックでペースのダウンがあり、行けるまで行こうと。
思えば昨年今頃は、左膝にヒアルロン酸注射してました。まだ足を引きずっていた時です。
昨年のことを考えれば、今は走れるだけ幸せなことですね。
12月13日土曜日、快晴☀️
先週に続き、午前中は仕事で午後からは久しぶりに東京体育館です。
トラックでは少年チームが練習、フィールド内ではフットサルの試合と土曜日は相変わらず賑やかです。
何年か前まではトラックはジョギングやランニングの一般ランナーが多かったのですが少なくなりました（皇居などへ移った？）。ただ平日の夕方以降は多いかも。
200mトラック2周1分38秒、思ったよりタイムが回復しています。(1分34秒を目標)
その後は外出コース。
国立競技場～権田原～赤坂見附～明日総選挙を控え厳重警備の国会議事堂前～
皇居内堀通り～神保町～九段～代官町～半蔵門～二番町～
権田原～神宮外苑～原宿UA前～外苑西通り～青山通り折り返し～千駄ヶ谷鳩森神社～北参道～外苑西通り～千駄ヶ谷駅～トラック6周。
1時間46分のランでしたが、都心をあちこち走った印象です。
競技場のロッカー室はフットサルの入れ替え時だと大混雑！いつももう少し広くならないかと思います。夏場は特に悲惨。
体育館ロビーの軽食コーナーは充実して休めるようになり良いですね。
入口イルミネーション
12月6日土曜日、お昼過ぎまで仕事で午後から日比谷オアシスに行き皇居ラン。
7日まで14:30まで乾門から桜田門にかけては天皇80歳を祝っての開門で走れませんので、都心🍂落ち葉ランです。
霞ヶ関～平河町～上智大学沿い～迎賓館～国立競技場～代々木～折り返してきた頃は薄暗くなっていました。
祝田橋に戻り皇居1周、もう暗いです。
先週の成田POPランの走りをキープして1時間45分のランでした。