大田原マラソン ボロボロゴール

11月で真っ暗な早朝はさすがに冷えます。電車に揺られの旅ですが、眠れませんでした。（興奮状態？）

西那須野駅からは送迎バスで、
会場の美原陸上競技場へ到着。
やはり遠い ‼

体育館内の着替え場で待ち合わせた
わけでないけれど、谷川真理F.R.C.
のメンバーと会い4人合流。

出店はバラエティです。

雑談、アップでそれぞれのスタート
位置からスタート。今回は大会最高の
4000人参加。過去には無かった渋滞が
特に競技場からロードに出る所が
ひどくなりました。

約2.5km位までは混雑で、サブ3を狙うにはここまでのロスを考慮しての
ペースが必要です。

昨年から変更になったコースは22km
までは下り基調、23~32km位までは
長～い上り基調、32km~38km位まで
はアップダウンと後半にタイムロス
覚悟のタフなコースです。

10km位まではタイムロスもあり、
既に3時間はオーバーしてしまう44分通過、更にハーフ通過後ガマン
恒例（？）のトイレ（大）で、
何百人かに抜かれる展開です。

長～い上りまでは向かい風もなく
昨年失敗した区間をクリア。が、
それが響いたのか29km位からペース
をキープするのが辛くなりました。

今までの経験だと、一度こうなるとペースダウンから止まってストレッ
チの繰り返しと超スロージョグです。
33km位から正にその通りになり、
加えて下腹部筋肉が鈍痛で身体が悲鳴
状態。

タイムは既に気にせずひたすらゴール
へ向かいます。
ゴール出来てほっとしました。

3時間30分を切るのがやっとで2年前
かすみがうらで脚を攣った時以来の不本意なタイムになりました。

多分、ピークにもってくるスケジュー
ルの失敗かなと思います。
1月の勝田で頑張りたいと思います。

F.R.C.メンバー2人は2時間40分台、
1人は3時間10分台前半でした。
帰りは送迎バスから電車でも爆睡で
帰宅でした。

iPhoneからの投稿

やはり不安RUN

久しぶりに時々強い雨が降る天気。
今日は、大田原マラソンに向けての
調整走と変化走での10kmでした。

走り切れるかいつも不安ですが、
2月の東京マラソン以来のフルなので
厳しいなー。

iPhoneのアプリが改善されたので
またiPhoneからもできます。

明日の神戸マラソンは晴れるといい
ですね。参加の皆さんいいレースに
なるよう応援しています。

iPhoneからの投稿

皇居で江戸一RC練習会

11月13日日曜日、皇居にて江戸一RCの練習会に参加しました。
何と32人も集まり、警備の方より注意を受けてしまいました。
（団体はイベントと見なされます。届けがないと時計塔前でしたが
退場させられます。人数多かったので目立ったかも。
また、チームロゴが入っているウェアもNGです。）

人数が多いので、1kmのペース別でグループ分けで順次
ガーミンを持っているメンバーがペースメーカーで走ります。
約1時間30分のランです。

自分は昨日のダメージとシューズを厚底にしたので
キロ5分グループで（8人）ゆっくりと呼吸を整えながら走行。
皆さんつくばの練習の方が多かったのと、大阪マラソンに
参加された方の話を聞き来年は当選したいと思いました。

4周のうちラスト1周の後半はビルドアップしましたが、
さすがに脚が動かずでしたが、筋肉にはいい調整でした。