葛西臨海公園で江戸一RC練習会

12月4日は江戸一RC練習会でした。
今回は葛西臨海公園～舞浜大橋～ディ
ズニーランド周回～舞浜大橋～臨海公
園というコースで全員が合わせられる
ユックリRUNです。

京葉線葛西臨海公園駅前に9：00
集合、海に向い公園内でウォーミングアップ。
昨日の天気がうそのような青空が広がります。富士山も遠くに見ることが出来ました。

公園から橋を渡り海岸に沿って
ディズニーランド周回。並んでも走ることができ、会話もはずみます。

東京湾を望めるウォーキングロードが
出来ていて、そこからも富士山を見ることが出来ました。

舞浜駅サイドを抜け、公園に戻り、
整理体操後解散。
爽やかな日曜日の午前でした。

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雨上がりに夕方RUN

12月3日土曜日は昼過ぎまで仕事。
12月は3週連続で土曜日勤務なので
午後のRUNを予定です。

午前中の寒くて強い雨が、お昼過ぎ
には上がって気温も上昇。
おまけに湿度も高く、12月とは思えな
い位です。

オアシス日比谷に着いた頃には薄暗く
なっていました。
着替え後、先ずは皇居1周。

続いて半周し手前の竹橋から九段下に向い靖国通り～市ヶ谷～四ッ谷～
赤坂御所2周回～半蔵門を通り皇居に
戻り、オアシス日比谷到着。
1時間40分のRUNでした。


市ヶ谷辺りで日も完全に落ち夜となり
ました。暗く、滑りやすい路面と時間
帯が所々自転車や通行の人が多かったです。
けがしないように所々スピードを緩めながらでしたが、信号も少なく気持ち良く走ることができました。

が、汗は季節はずれの量でした。

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疲労とりRUN

11月26日は、23日の疲れを抜くのが
目的のRUN。
ジョギングペースで江戸川サイクリン
グロード中心に1時間40分、
久しぶりにi-podで音楽を聴きながら
のRUNでした。

うっすらと汗をかき、気持ち良かった
のですが、ユックリとしたのは、
既に23日、走り終わってから風邪気味
で、鼻声で無理もできない体調だった
のも理由です。

次週まで体調を整えて、またロング走
トレーニングをしていきます。

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