風邪でダウン

12月17日土曜日はお昼までは仕事
でした。
ですが、木曜から（特に金曜日最低）
風邪がぶり返して、熱とだるさと頭痛
で睡眠で体力を戻している状態でした。

今週は、文字通り体調不良で運動不足でした。もちろん走れません、安静です。

早く寝ました💤💤

週1ランナーは1週抜くと回復まで更に1週必要なので、千葉マリンが不安です。

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江戸一RC 2011忘年会

12月11日は17：00から船堀駅近くの
大手居酒屋で江戸一RC忘年会。

30人も集まり、まだ来られない
メンバーが30人いるくらいの大所帯
になり改めてビックリ‼

手配してくれた幹事のnogaさんの
乾杯の音頭でスタート。

皆さん、明日仕事なのに良く飲み食べます
私は、ビールの後は三ツ矢サイダー
（アルコール無し）でした。
サイダーとグラスを出されましたが、
200ccはグラスピッタリ。隣の
タケさんの中生の中と見た目変わら
ない量でした。

つくばマラソンでサブスリー達成の
カズさんを祝福。
皆さん秋のレースの報告や来年の
レースの展望などでおしゃべりで
あっという間に3時間経ち、マラソン
もこれくらい早く感じればいいなと
の声がありました。

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師走の晴天RUN

12月10日土曜日は朝から晴天で乾燥
した冬の天気

先週に引き続き、昼過ぎまで仕事
でした。

オアシス日比谷到着後、今日は皇居
周回せずほぼノンストップに近い
ルートをセレクトし信号極小と
通行の人も少なく、ストレスなく走る
ことが出来ました。

ペースはハーフとフルの中間です。

議事堂前から平河町～四ッ谷～赤坂御所1周半～外苑～原宿～北参道～千
駄ヶ谷(東京体育館では柔道大会開催
中でした)～南青山～青山ツインビル
で給水とトイレ。

赤坂～日枝神社～議事堂前～日比谷
公園周回～日比谷通り～東京駅前～
オアシス日比谷到着。

都心のRUNでしたが、
アップダウンがいっぱいで楽しみたい
方にはお勧めです。

歩道は銀杏の落ち葉で黄色の道に
なりビル群とのコンビが素晴らしく
空気も澄んでいて気持ちよく走ること
が出来ました。

1時間45分RUNでした。
この時期天候にもよりますがして、
サングラス、リップクリーム、ネック
ウォーマーは用意しておきたいです
ね。

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