今年最後の特練は快晴

12月29日は今年最後の特練決行。
予定があってあまり遠くでなく長い時間も走れないので、昨年に引き続き
千葉駅起点でのコースを考えました。

JR千葉駅で下車、少し先の京成千葉中央駅南口公園で身体をほぐしてスタート。真っ青な雲ひとつないピーカンです。☀☀☀

コースは（手抜き？）R51を成田方面へ北上し時間を見ながら切り上げるワンウェイのランです。

5km位走ると市街地が途切れてきて
ひたすら「特に何もない」という景色が続きます。

昔、バイクでツーリングしたロードでもあり、信号🚥が少なく中速での快適なクルージングが楽しめました。

1時間経過でちょうどコンビニ🏪が有りました。（市街地外れてからずっと無かったのです）
気温は低いので冷えます
→ ホットドリンクで給水とトイレ🚹です。

ペースはフルマラソンペースで1時間50分のラン、JR佐倉駅北口でゴール。汗を拭いてジャージを着たら、
逗子行きの快速が来るグッドタイミング！。

気持ちよく走ることが出来、☺
風邪は治り呼吸も楽になりました。

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回復には時間がかかります

25日日曜もお昼前に走りましたが、
息が上がり気味で
「スピードを入れていくには辛い」と
実感。
若い時は中1週走らない時があっても、走っていうちに直ぐ感覚が取り戻せましたが、今は2週間プラスして
計算です。

天気は☀最高の40分ランでした。
15：25発走の有馬記念は🐎大興奮‼

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病み上がりRUN

今週は何とか仕事しながら風邪の治癒
と体力回復に努め、12月23日は12日ぶりに走れるまでになりました。

曇り空で寒い休日です。午前中に今回はフラットなコースで2時間走りましたが、1時間過ぎた辺りで身体が冷えてきて、スピード感覚が鈍りました。

冬はやはり手袋、帽子、ネックウォーマーは必須アイテムで乾燥してますからリップクリームもです。



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