巻き肩解消！~ Anywhereバレエフィットネス ~デスクワークが長いと首周りが...

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巻き肩解消！ ~ Anywhereバレエフィットネス ~ デスクワークが長いと 首周りがカチカチ、腰周りがカチカチして 頭が重く前のめりに感じることありませんか😱 そんな時は 胸を太陽に向けて 腕を動かしてみましょう😃 バレエ式に動かせば、しなやかで強い「デコルテ」になりますよ！ 頭の位置を高く意識して行いましょう。 「バレエ」を「フィットネス化」にした動きはこちら！ 1、腰幅以上に足を開き、膝と爪先を外側へ向けにします 2、肩は力まず上げず、両腕を上げます 3、胸を太陽に向けて、内側から外側へしなやかに動かします 4、10回しなやかにゆっくり行います 5、ラストに踵を高く上げてバランス5秒！ ※肋骨も力まず反り越しにならないようにするとベスト✌️ バレエフィットネスは、見た目よりFeeling重視😌 どんなことでもFeelingを良くすれば上手くいきますよ❤️ #巻き肩解消 #anywhereバレエフィットネス #フランスでフィットネス #竹田純 #feellikespring #バレエフィットネス #positivebalance #床バレエ #お家でエクササイズ #togetherstronger #内から燃えるエクサ #ダイエット #バレエエクササイズ #ダイエット筋トレ #お腹痩せ #腰痛体操 #筋トレ初心者 #産後ダイエット #姿勢もよくなる #骨盤低筋 #ダイエット筋トレ動画 #エクササイズ初心者 #バレエフィットネスdvd #オンラインサロン #股関節ストレッチ #バレエストレッチ #ピュアパワー #フィーリングパワー #力を感じる #いい結果になる

竹田純(@juntakeda.bf)がシェアした投稿 - 2020年Sep月17日am4時27分PDT