anywhereバレエフィットネス夏になって二の腕を引き締めたい、というお問い合わせ...

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anywhereバレエフィットネス 夏になって 二の腕を引き締めたい、というお問い合わせを良く頂きます。 みなさんのチャレンジは ○肘を遠くに伸ばす思い。 ○最後までしっかりと伸ばす丁寧さ。 1、腰幅に脚を開きお尻を後ろへ引き踵を1cm上げる。 2、脇を締め肘を高く上げる 3、肘の位置を変えずに肘下を遠くに伸ばす 4、戻ってきたら肘下を左右へひろげる ポイント 二の腕を効果的に鍛えるためには、二の腕周りの筋肉をほぐす必要があります。 しかし、肘下を左右へひろげる動きこそが、大胸筋や広背筋や僧帽筋といった二の腕周りをほぐします。 バレエフィットネスは 頭で考え過ぎるより、Feelingして身体を動かしFeelingして心を動かすこと。 みなさんの少しのチャレンジこそが、大きな結果に繋がるわ。応援してる💋 #チャレンジ #anywhereバレエフィットネス #二の腕引き締め #竹田純 #feellikespring #バレエフィットネス #positivebalance #床バレエ #お家でエクササイズ #feel力 #togetherstronger #内から燃えるエクサ #ダイエット #バレエエクササイズ #ダイエット筋トレ #お腹痩せ #腰痛体操 #オンライン #筋トレ初心者 #産後ダイエット #姿勢もよくなる #骨盤低筋 #ダイエット筋トレ動画 #エクササイズ初心者 #バレエフィットネスdvd #オンラインサロン #股関節ストレッチ #スクワットでバレエ #ピュアパワー

竹田純(@juntakeda.bf)がシェアした投稿 - 2020年Jul月6日am2時41分PDT