こういうのも疲れ取り！

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床バレエ クラス内容

きのうは

朝から晩まで

さまざまな方々が

床バレエを

がんばってくれた 

きっと今日

気分爽快の人や

筋肉痛の人や

身軽に感じる人など

たくさんいるんだろうなぁ 

そんな後は

大好きなカフェで

まったりと過ごしたい 

コーヒーやお茶のんで

快適なところに

行くのも

気休めになるんだ。

でもね、

ずっと

座りっぱなしだと

お尻つぶれちゃうから

オススメな事があるよ。

お尻を左右にユラユラ〜〜

揺れながら

片方づつ上げる

３０分に１回は

立ち上がる 

(可愛いインテリアみつけた〜〜)

疲れとり最中！

Je me relaxe ..

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アミューズ

☆「床バレエ」とは

しなやかな体になるための

床の上で寢っ転がりながら

ストレッチエクササイズです。

このバレエメソッドの

ストレッチエクササイズを床の上で行う事で

〈柔軟性が増し〉

深層筋も鍛えられ〈痩せやすい体質〉

になります。