体の軸を
中心に
引きよせる力 ![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
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まず
美尻
として
床バレエ
として
とても大切な
動作であり
基本。
開いている
脚を
ゆ〜〜っくりと
中心に
引きよせて
上体の
力は抜く。
これが
まず
身軽になる方法であり
美尻に近づく方法でもある
動作!
ただ
もっと
お腹・お尻の
使い方があって
体の深い筋肉を
使いたい方は
床バレエレッスンへ
きてみてね。
身軽で
キレイな美尻に
なっていこ〜〜 ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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On y va !
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☆「床バレエ」とは
しなやかな体になるための
床の上で寢っ転がりながら
ストレッチエクササイズです。
このバレエメソッドの
ストレッチエクササイズを床の上で行う事で
〈柔軟性が増し〉
深層筋も鍛えられ〈痩せやすい体質〉
になります。