お尻

体の軸を

中心に

引きよせる力  

まず

美尻

として

床バレエ

として

とても大切な

動作であり

基本。

開いている

脚を

ゆ〜〜っくりと

中心に

引きよせて

上体の

力は抜く。

これが

まず

身軽になる方法であり

美尻に近づく方法でもある

動作！

ただ

もっと

お腹・お尻の

使い方があって

体の深い筋肉を

使いたい方は

床バレエレッスンへ

きてみてね。

身軽で

キレイな美尻に

なっていこ〜〜 

On y va !

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アミューズ

☆「床バレエ」とは

しなやかな体になるための

床の上で寢っ転がりながら

ストレッチエクササイズです。

このバレエメソッドの

ストレッチエクササイズを床の上で行う事で

〈柔軟性が増し〉

深層筋も鍛えられ〈痩せやすい体質〉

になります。