こういう時は
風邪ひきそうになるから
体ケアしてね 
レッスン前や後に
よく行う
セルフマッサージ！
足の裏を
指などで
押し流してあげると
凝り固まった
血流が
よくなって
足がポカポカするよ〜
そのあと
暖かい靴下
履こうね！
あと
寒いときこそ
体内から
暖めようと
燃えるときなので
脂肪燃焼に
いい時期が
やってくるよーー 笑！
イェーイ！
動いて
体の芯から暖め
健康で
キレイになろー 
On y va !
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☆「床バレエ」とは
しなやかな体になるための
床の上で寢っ転がりながら
ストレッチエクササイズです。
このバレエメソッドの
ストレッチエクササイズを床の上で行う事で
〈柔軟性が増し〉
深層筋も鍛えられ〈痩せやすい体質〉
になります。