涼しい部屋の中だけにいると
身体がゆるみやすかったり
外の空気が重いところにいると
呼吸がしずらかったり
身体のストレッチやエクササイズして過ごすと
ベストコンディションかも 
健康を目指す人や美容に興味がある人
またバレエ好きな人が
しなやかで美しい身体を作るために
行っているトレーニングですが
バレエのバーレッスンではなく
寝っころがりながら行うバーレッスンで
身体の中の内側の筋肉
深層筋(インナーマッスル)を鍛えます。
ガチガチの筋肉質な身体になるのではなく
しなやかなボディラインになれることが
特徴！
インナーマッスルを鍛えるので
太りにくい身体を作るのにも
向いている
理想の健康・ダイエット法ですよ 
On y va !