That's近況報告EX2 -27ページ目

That's近況報告EX2 -27ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

10Dec
- 12/10 ウォーク1km＋ジョグ8.7km 64分
  久しぶりに走った。走れるのかどうか分からなかったけれど。コーチからは…「足底は、回復と強化の兼ね合いを慎重に。　強化は長い目で見ての課題ですが、まずは回復最優先で。　その回復も、これまでの経緯を見ても、炎症を起こしているか、起こしかけていますので、ちょっと痛みが引いたくらいで完治…ということはないはずです。かなり慎重に見ていってください。　繰り返しますが、一進一退ではいけませんので。」というコメントをもらっているので、少なくとも今シーズンはもう無理だろうな…くらいの気持ちでありつつも、希望だけは捨てずに日々取り組むしかないという感じ。先週はほとんど何もせずに足底の強化と解しを念入りにやっていた。とはいえ、これまで50年ちかく負荷をかけることなく生活してきた右の足底を鍛えるとしても一朝一夕に何かが変わるなんてことはないと思ってる。そんなにすぐに変化が現れる部位ではないことを承知で、地道に取り組むしかないのが辛い。まあ、できることを倦まず弛まず継続していくしかないのだけども。ウォーク 1km 9'56"ジョグ往路 2.6km 17'17"周回 2.5km 1周目 16'25"復路 3.6km 19'57"Total 1:03'35"シューズはアシックス・ロードホークFF。左足首の捻挫は概ね治ってきた。昨夜は湯船の中で正座ができるまで回復していた。とはいえ、まだ外踝の前あたりに圧痛があるのと、走ると左内踝の下のあたりが引き攣れる。課題の右母指球まわりは、周回の途中にあるトイレのあたりから薄っすらと違和感が出てきた。痛みに発展させないように慎重に様子を伺いつつ走り、最後までなんとか悪化させずに走り切れた。走ってみないと痛みが出るのか否か分からないし、かといって走れば悪化させてしまうかもしれないのがもどかしい。安心してジョグができるようになるまでは、まだまだ時間がかかりそうだ。そんな状態なので、人様のランニングブログやSNSなど到底読む気にもならず、なんかモヤモヤしたまま時間ばかりがすぎていく…。でも、左右差なく足が使えるようになってきたが故の故障なので、方向性は間違っていない！…という思いだけが今の自分の支えです。あ、とりあえずスクワットも再開した。たったの50回だけど。
06Dec
- 12/7 クラークスデザートブーツの替紐 [決定版?]
  なぜか私のブログに「クラークスデザートブーツの紐」とか「Clarks Desert Boot」で検索してやってくる人が多い。勝手に「靴紐が切れてしまって、替紐が見つからずに困っている人が多いんだろうなぁ」と思って、このエントリを書いてみた。まぁ、結論から言うと、クラークスのデザートブーツの替紐としては　　木原産業株式会社のACTIKA (アクティカ) の　　ガス平靴ひも 55cmで決まり！です。以前は Amazon でも売っていたのだけど、最近は取り扱いがなくなってしまったようです。…なので、楽天で「ガス平靴ひも 55cm」で検索してみるとヒットするので、そこからチョイスする手があります。でも、私もまだ楽天で売られているものは試したことがないので、ご発注は自己責任でお願いします(笑)。で、上記のACTIKA ガス平 55cm の靴紐を使うとどのような感じになるかというと、こんな感じ。わたくしとしては、悪くないと思っております。これが 65cm とかだと長すぎてしまうので、長さは重要です。クラークス純正のを買っていた時期もあるのだけど、クラークスショップで500円もした。また、クラークスのシューズを扱っている某丸井のようなお店で聞いてみたところ、「靴紐代500円＋取り扱い手数料500円なので、クラークスショップで買った方がいいですよ」と親切な店員さんが教えてくれました。楽天で調べても割と安いので、注文するときは2セットくらいまとめ買いしておくとよいかもです。ちなみにAmazonでACTIKAを扱っていたときに、私は4本入りのを2セット購入しました。ご参考になれば幸いです。
05Dec
- 12/5 ナゾのSMS
  昨日、某ほにゃららカード会社からSMS(ショートメッセージ)が送られてきた。内容は「ご利用限度枠を増額しました」というもの。短縮URLも貼り付けられてて、詳細はクリックして見に行け…と。いかにも怪しい。まぁ、当然クリックはしないわな。他の端末から当該URLにアクセスすることもしない。なぜなら短縮URLの元情報に僕の固有情報(電話番号とか)が含まれているかもしれず、別端末からでもクリックしたら僕のところに送られたURLがクリックされた…ってことで、何かが起こるかもしれないので。そのくらい僕はビビり…いや、慎重なのだ。送信元の電話番号は、いちおう某ほにゃららカード会社のものと同一だ。なので、色々とウェブで掘ってみたところ、某ほにゃららカードは優良顧客に対して利用限度枠を月に100万円から200万円に増枠しているのだとか。カード利用を促そうとしているのかもしれないけど、余計なことをするなぁ。通常、利用限度額の増枠ってのは顧客から依頼するものだと思ってる。特に顧客が希望していないのに、限度額を一方的に変えてしまうのは何かイヤだなぁ。第三者に悪用された際には保険がきくとはいえ、身の丈にあった暮らしができればよいので、「これで月に200万円まで使えますよ」というオファーに魅力を感じないのだ。
04Dec
- 12/4 久しぶりにIPOに参加
  昨日からソフトバンクのIPO(新規株式公開)の受け付けが始まったので、久しぶりにブックビルディングに参加。利用している証券会社が幹事会社ではないので分が悪そうだけど…。
- 12/4 朝練へ…行かずに、ひたすら足裏のマッサージ
  昨夜のうちに朝練の支度を準備しておいたものの、今朝は外に出ることなく足裏のマッサージをやってた。左足首はAT-mini2で治療しつつ。右足の母指球は、MP関節の上側を押すと圧痛がある。相変わらず右だけ親指が外反拇趾気味に曲がってる。それはいいとして(よくないけど)、母指球まわりの大きさが左右で違うのは…やはり腫れているのか？そういう意味での痛みはないんだよなあ。右足は母指外転筋(土踏まずの内側で上部に位置する、親指を外に開くための筋)は左よりもボリュームが少なく、弱いであろうことが物理的にも分かる。はてさて、母指外転筋を鍛えるべく足底の筋トレをやった方がいいのだろうか？それとも、ひたすらに安静にして待つしかないのだろうか？足底は解した方がいいのだろうか？何もせずに待った方がいいのだろうか？いま何をすべきか？が分からないのが困る。症状の悪化は避けたいけれど、何もせずに走力が初心者レベルまで戻ってしまうのも嫌なのだ。
03Dec
- 12/3 ウォーキング(ちょっとジョグ) 8.3km 81分
  怪我や故障からの練習復帰ってのはタイミングと練習強度が難しくて、かといって完全なる休養にして完治するのを待っていると走力も何もかもが振り出しに戻ってしまう。レースの日程は決まっているので、そこに向けていかに早く良い状態を作り上げるか？が重要なのだけど、少なくとも怪我や故障をしてしまった時点で「期間内に元の想定レベルには戻せない」ことだけはハッキリしている。例えば怪我や故障がなければ、シーズン後半のレースでサブ3(フルマラソンを3時間未満で走りきること)を目指せたかもしれないランナーの場合、シーズン中の怪我や故障で練習ブランクが発生して走力も落ちる。なので、可能な限り怪我や故障はしない方がいい…。そんなことは分かりきっているのだけど、アクシデントや過度の練習(したつもりはないが)で怪我や故障に見舞われてしまうのは仕方がない。で、自分のこと。春先からは腰痛に悩まされてスピード練習はなかなかレベルが上げられず、夏が終わったと思ったら母指球まわりの足底痛な長引いて、結局はシーズン前半のレースであるつくばマラソンを練習モードで走る羽目になった。まあ、春先のレースを本命として1シーズンで1本に集中するしかないな…ってところで、練習レースでまさかの捻挫。早く練習復帰しないと春先のレースに間に合わない。…つか、そもそもつくばで好走しても2月末のレースまでに目標の走力まで上げられるか否かは全くもって不明なわけで。加齢とかいろいろあるしさ。で、この1週間ずっと悶々と考えていた。もはや間に合わせるのは無理なんじゃないか？と。いまから諦めてしまうのは嫌なのだけど(真冬の早朝練習とかモチベに影響する)、今シーズンではなく次シーズンを目指して行くべきではないか？年齢を重ねるとともにタイムを出せる可能性はどんどん下がっていく。それも加速度的に。でも、ここは一度冷静になって考えて、毎シーズン狙って走るという考えを捨てた方がよりよい結果にたどり着けるのではないか？と考えを改めた。身体各部の強化と軽量化を突き詰めて、以前に取り組んでいたレベルの練習をこなせるだけの車体補強を入れると同時に、練習内容を現状に合ったものに変えていくしかないかな。期限を設けずに。そんなことを考えて、気持ちも切り替わってきた。今朝は1時35分に目が覚めてから自律神経の乱れ？で寝つかれず、結局4時すぎに起床して朝練に出かけた。日の出よりもだいぶ早いので、まだそんなに寒くない。でも歩いていると寒いので、1km歩いたところから超そろりそろりとジョグを…。左の内くるぶし下がなんかぴりぴり痛む。歩いてるぶんには「シューズが当たってるのかな？」くらいの違和感(右足には出ない)なんだけど、走ると顕著に現れる。こりゃ走れないわ。仕方ない、今日も散歩か…。なんて感じで歩きながら、ジョグで痛むというのは着地衝撃がウォークとランではかなり違うから…ってことに思い至った。ならば、着地衝撃を抑えればいいんじゃ？すぐに進路変更して、緩い坂のある駅の方へ向かった。上り坂のジョグなら着地衝撃も小さくなるはず！って事で試してみたら、ほとんど痛まない。上りをジョグで、下りを歩きで10往復ほど。久しぶりに走ったけど、身体は走り方を忘れてないみたいだ(笑)。たかだか150mくらいのジョグなのに、息が弾んでしまった💦帰宅してからスクワット50回。少しだけ光明が見えてきた気がした。寝不足だけど、今日も頑張ろう。シューズはアシックス・ロードホークFF。
01Dec
- 12/1 とことん縁がない
  つくばマラソンも(不甲斐ない内容だったけど)終わったので、しばし食事制限も封印。…ってことで、今日はOB総会の前に大学前の食堂「華仙」でCかけ特盛り(麻婆茄子丼の特盛り)など食してみたいなと。卒業後も食べたい食べたいと思い続けて数10年(マジで)。やっと今日、念願かなって食えるぜ！待ってろ、Cかけ特盛り！…と意気込んで現地に向かいつつ調べたら、まさかの土日休み💦イマドキの学生は土曜日に大学に行かないのかよ⁉︎卒業して四半世紀、残念ながら土曜日も休みになってしまっておりました。ほんっと、とことん縁がないな。
30Nov
- 11/30 BIGで6億円がよく出たナントカの話
  ローソンでコーヒーを飲んでいたら、目の前にBIGのパンフレットが置いてあったので手に取ってみた。BIGってのは、そもそもスポーツくじtoto (大文字で書くと便器など作ってる陶器メーカーになってしまうな)でサッカーの勝敗を予想するのが大変で、それ故に売れなかったのでコンピュータでテキトーに選んでくれるようになったやつ…くらいの認識しかなかった。で、パンフレットの片隅に面白そうな統計データが載っていた。これを見て、「BIGを買うなら土曜日だな」とか、「自分のイニシャルはMだから当たりやすいかも」と思った人は非常にヤバいと思う。あと、年末になると銀座のチャンスセンターで年末ジャンボ宝くじを買う人の行列が風物詩になっているけど、あそこで買えば当たりやすいと思った人も要注意だ。要するに「売れた本数が多ければ、当たる本数も多い」ってだけの話なので、そこに確率の偏りは存在しない。単に土曜日に買う人が多いから、結果的に土曜日に買った人に6億円の当たりが多く出た電話ってだけ。じゃあイニシャルはどうなのか？たまたま名前がMで始まる人が多いというだけかもしれない。前回もイニシャルMの人に多く出たようなので、そもそもMで始まる人が沢山いるんじゃないだろうか？試しにQで始まる人は何位か？を調べれば、上位に出てこないことは予想できる。イニシャルQの名前って…あるのか？w名前において全てのイニシャルで始まる人が均等に存在するわけじゃないから、どうしても偏りは出てくるはず。そう考えてみると、このデータって面白くはあるけど大して意味のあるデータではない(少なくとも自分にとっては)。あと、各種データと当たりの本数に相関関係があったとしても、土曜日に買うことと当たることの間に因果関係はないので、「土曜日に買うから→当たりやすい」ではないことにも気をつけたい。欲に目が眩んでいる人(笑)は、得てして自分に都合のいいように解釈するので。
- 11/30 ウォーキング 3.7km 46分
  昨日、一昨日と何もせずに3日ぶりに朝のウォーキング。歩きながら、どうしたら足底アーチが復活するのか？を考えた。やはり地道に足底の筋トレしかないのかな。
29Nov
- 11/29 労働力不足
  いま国会では入管法(出入国管理及び難民認定法)の改正案が議論の的になっている。首相は労働力不足の解消が喫緊の課題のように説明をしているようだけど、本当に国内の労働力って不足しているのだろうか？毎日のように詐欺で逮捕された人なんか、大抵の場合は「無職」だったりするわけで、そういうのを毎日見ていると「労働力不足」ってのがにわかに嘘くさく思えてくる。いま米国ではメキシコとの国境で移民を受け入れないように必死になって止めている。そんなニュースも毎日のように見ているので、ちょっと考えてしまった。もしかしたら米国の大統領から「ちょっとメキシコからの移民を受け入れてくれない？」とか打診されて、首相はローラばりに「おっけ〜♪」なんて感じで気安く受けてしまったのではないだろうか？
27Nov
- 11/27 ウォーキング 5.5km 66分
  朝4時56分に鳴動したスマホを3コールで止めて、やおら起き出して着替えた。右足の母指球は相変わらず。背屈させると一定以上で痛みが出る。外反母趾なのか、強剛母趾なのか、なんだか分からないのでモヤモヤする。左の足首は昨夜からの湿布の効果か、普通に歩く分には痛みがなくなった。何気にマラソン当日は帰りの歩きが厳しかったので💦外は雨上がりで湿度が高い。気温はさほど低くないので手袋は不要かな？くらいの寒さ。レース前は消費カロリーを増やすために長い距離を歩いていたけど、今日は「歩かないよりはマシ」程度で。足指を開いてパーで踏みしめて歩くようにすると、右足の母指球〜中指の付け根あたりが痛む。左はなんともないので、やはり右だな。足指をパーにせずに歩くと痛まないので、いままでそうやって普通に歩いてきた結果なんだろうな。別にそれでいいんだけど、要は足裏の筋が弱っているだと思う。実家にいるときは極力裸足ですごすようにしていたけど、今はスリッパ生活なので足裏に刺激が入らない…結果的に足裏の筋が弱る一方なんだろう。これは今後の課題。とにかく足裏の筋の衰えをなんとかしないと。なんてことを考えつつ歩き、ローソンのまちカフェでホットコーヒー＋プロテインバー。ここ数年は加齢の影響もあってパフォーマンスが上がってこないので、今年は春先から筋トレとか取り組んできて、距離走もしっかりとやってきたのに、つくばマラソンでは昨年を上回るどころか昨年よりも落ちているってのは…正直、ヘコむ。でも、「いま歩けるだけマシ」ということに気がついた。右足裏も、左右差がなくなってきたからこそ足裏に負担がかかるようになってきた訳だし、いま向かっている方向は間違っていない。そう信じて前に進むしかないな。
25Nov
- 11/25 つくばマラソン 30km DNF
  つくばマラソン、途中まで走ってきました…。スタートして2kmも行かないうちに、大学構内ですっ転んで左足首を捻挫💦少し休んだら走れそうだったので、そのまま走るもウィークポイントの右足底(母指球)の痛みが出てきて…30km地点でヤメました。なんかもう、加齢とともにタイムが落ちるどころか、完走さえ危うくなってきた。orzとりあえず休んで、しっかり故障を治して出直してきます。
24Nov
- 11/24 ジョグ 7.2km 37分
  つくばマラソン1日前。本命レースではないものの、コーチからは「質の高いロング走(超長いミドル走)となるので、しっかり整えて臨むこと」と指示が出ているので、いちお疲労抜き？ジョグ。ジョグ往路 3.6km 19'07"復路 3.6km 17'42"Total 36'50"昨日もそうだったんだけど、走ってみると身体が重いというか、「走るぞっ！」て気合を入れないと失速するようなダルさが残る。なんだ？慢性疲労か？まぁ、明日が練習レースでよかった。終わりぎわに腿上げからの流しを入れたら、そこそこ気持ちよく走れた。明日はしっかりアップをしてから走るだーね。前述のように、今回は練習としての位置付けなので、刺激入れとかはやらない。まぁ、過去に本命レースで事前に刺激入れをやっても効果のほどがわからなかったというのもあるけど…💦シューズはアディダス・アディゼロジャパンブースト。
23Nov
- 11/23 ジョグ9.7km 54分
  つくばマラソン2日前。ちょうど勤労感謝の日で休みなのと、ゴミを捨てる日ではないのでのんびり支度してから朝食後に走りに出かけた。走りだしてみると、なんか疲労感というかダルさが残ってた。まぁ、そんなこともあるさと、定番コースを走って終了。復路の途中でミルクプロテインを飲むのもお約束。シューズはアシックス・ロードホークFF。ジョグ往路 3.6km 20'31"周回 1周目 12'41"復路 20'11"Total 53'22"
22Nov
- 11/22 粒ガムは、ひと粒2kcal
  体重は順調に落ちてきた。57.5kg…って、ほぼ大学生時代に自転車競技をやっていた時のシーズン中の体重(57.4kg)だよ。この秋はダイエットとして、過剰に食わないように気をつけてきた。とにかく摂取カロリー<消費カロリーとしなければ。会社でも、ランチは主菜＋ご飯(S)＋味噌汁＋冷奴…という組み合わせで食べており、カーボローディングの今日はご飯をMサイズにしたから冷奴はカットした。仕事中に眠気覚ましにガムを噛むことが多いのだけど、ひと粒2kcalということを知ってしまったので(更に人工甘味料は人体に悪いことも知ってしまった)、これからはガムの代わりにスルメや昆布を噛もうかと考えている。口寂しくて、ついコンビニへお菓子を買いに行きたくなる時もあるんだけど、「いままでやってきたことを全てぶち壊すのか？」と自問して我慢してきた。我慢できているうちは、まだ大丈夫。食って吐くようになってしまったらヤバいだろうけど。ダイエットが目的化してしまうのはアレだけど、軽量化は強力な武器になるからね。本命レースではないとしても、少しでも楽に42.195kmを走りたいじゃない？
- 11/22 つくばマラソンに向けたテーマソング
  僕はフルマラソンを走るときは事前にテーマソングを決めていることが多い。走っている最中に思い出しては脳内再生するヘビロテ曲ってだけなんだけと。今週末のつくばマラソンは、これで行ってみようかと。いちお旬なので(笑)。弱虫ペダルは読んだことないんだけど、「バリバリ伝説」の自転車版かな？とか勝手に思ってる。
21Nov
- 11/21 レースペース確認のミドル走 8157m 4'04"/km
  週末のつくばマラソンに向けて、今日はレースペース確認のためのミドル走8000m。だいたい4'00"〜4'05"/kmくらいを目指して走るということでスタート。今日はキレートレモン2本だけ飲んで、アミノ酸の類は一切飲まなかった。設定したペースで走りきれることは分かっていたので、アミノ酸に頼らないとどのくらい負担になるのかな？と思って。結果は先週の16000mとほぼ同じペースなのに、平均心拍数が高かった。先週(16000m) HRave 162bpm今週(8000m) HRave 164bpmこれは先週末のロング走＋LSDの疲労なのか？アミノ酸やアスリチューンがないからなのか？ともあれ、アミノ酸を飲んだ方が有意なことは分かったので、つくばではアミノ酸ブーストに頼ることにする。んで、ラップ。ミドル走 8157m (2レーン使用) 4'09"-4'08"-4'07"-4'09" 4'08"-4'10"-4'07"-4'09" Total 33'07" [4'04"/km]今日もナイキのズームフライを履いて走ってみた。靴下はイトイテックス5本指。ズームフライが面白いのは、ストライドを伸ばそうとせずに、真下に着地しようとすると結果的にストライドが伸びること。先週のミドル走と比較すると先週(16000m) 1.43m (83.6%)今週(8000m) 1.46m (85.4%)身長の85%て、かなりいいセンいってるのではないだろうか？
- 11/21 日産・ゴーン会長の逮捕
  日産のカルロス・ゴーン会長が逮捕された。なんでも、2010年からの5年間で100億円ちかくもらっていたのに、過少申告してたのだとか？報告書は会社が作るんじゃないだろうか？…という疑問がないわけではないが、それはさておき。日産の役員報酬枠は30億円ほどあるらしい。そのうちの約10億円がゴーン氏で、9億円がその他大勢の役員分で、残りの11億円については謎。一説には、その11億円はゴーン氏が自由に使途を決められるのだとか。コストカッターの異名を持つゴーン氏が、結果的に自らの強欲さゆえにコストカットされてしまった(来年はゴーン氏に報酬を払わないでしょうしね)のは皮肉としか言いようがない。この騒動の裏には、いまや生産台数的にルノーの1.5倍くらいの規模になった日産が、資本の関係でルノーの子会社になってフランス(政府)の意向に従う会社にされてしまうんじゃないか？という危機感から発生したと見る向きもあるらしい。ルノーから来たゴーン氏に、長年日産で働いてきた社員たちが謀反を起こしたのかも知れない。そういや、矢沢永吉も言っていた。「やっちゃえ、日産」と。
- 11/21 軽量化
  体重が1kg軽くなると、フルマラソンのタイムが3分縮まる…という噂がある。まあ、マラソンをやってる人なら一度は聞いたことのある話だと思う。でも、体重を1kg落とすのは大変なのよね…。僕は理系のヒトなので、「1kgで3分も縮まるのか。…ってことは、100g軽くなれば18秒も縮まるってことか」と考えるんだな。同じことを言っているにすぎないのだけど。それこそ体重でもシューズでも10g軽くなれば、フルマラソン42.195kmを走って1.8秒タイムが短縮できるわけだ。そう考えると、ギリギリでサブ3(フルマラソンを3時間未満で走りきること)ができず、まさかの3時間ジャストだった知人も、わずか6gほど軽ければ目標を達成できていたかも知れない。んで、今朝の体重は57.7kgだった。昨日が59.0kgだったので、どうしたものだろうかと悩んでいた(というほど大袈裟なものではないけれど)のだが。ま、気にしなくてよかったみたいだ。なんで今朝は体重が落ちたのだろう？昨日の昼飯をコンビニの海苔弁ではなく幕の内弁当にしたのが良かったのか？それとも、会社帰りに駅で食べた蕎麦(野菜かき揚げ蕎麦＋玉子)が良かったのか？
20Nov
- 11/20 ウォーク 1km ＋ジョグ8,7km 64分
  今週は疲労抜きメインなので、朝練も火曜日(今日)は普段通りで金曜日は軽めにする予定。…が、走り始めたら右足首にピリッとくる時がある。どういう踏み方をした時になるのかは不明だけど、いまは痛む踏み方を試すのも避けたいので…距離を短縮。ウォーク 1km 10'45"ジョグ往路 2.6km 16'55"周回 2.5km 1周目 14'14"復路 3.6km 22'04"Total 1:03'57"今朝の最低気温は11℃。ちょうど週末のつくばマラソンのレース時点の気温と同じくらいなので、気温の感じを確かめられた。今朝の気づき・身体が温まって走りやすくなるまでにウォーク1km＋ジョグ1kmは必要・ジョグでも足底には「しこり」のような筋が固める部分ができてしまう・ロードホークFF(サブ4向けシューズ)でも前足部着地すれば快調に走れる…けど、今朝は自重今週末のつくばマラソンは練習なので緊張はしないけれど、また足を悪くするんじゃないか？という恐怖はある。だからといってロードホークFFで42kmも走りたくないし(笑)。早めに終わらせよう。