「足底は、回復と強化の兼ね合いを慎重に。
強化は長い目で見ての課題ですが、まずは回復最優先で。
その回復も、これまでの経緯を見ても、炎症を起こしているか、
繰り返しますが、一進一退ではいけませんので。」
というコメントをもらっているので、少なくとも今シーズンはもう無理だろうな…くらいの気持ちでありつつも、希望だけは捨てずに日々取り組むしかないという感じ。
先週はほとんど何もせずに足底の強化と解しを念入りにやっていた。
とはいえ、これまで50年ちかく負荷をかけることなく生活してきた右の足底を鍛えるとしても一朝一夕に何かが変わるなんてことはないと思ってる。
そんなにすぐに変化が現れる部位ではないことを承知で、地道に取り組むしかないのが辛い。
まあ、できることを倦まず弛まず継続していくしかないのだけども。
ウォーク 1km 9'56"
ジョグ
往路 2.6km 17'17"
周回 2.5km
1周目 16'25"
復路 3.6km 19'57"
Total 1:03'35"
シューズはアシックス・ロードホークFF。
左足首の捻挫は概ね治ってきた。
昨夜は湯船の中で正座ができるまで回復していた。
とはいえ、まだ外踝の前あたりに圧痛があるのと、走ると左内踝の下のあたりが引き攣れる。
課題の右母指球まわりは、周回の途中にあるトイレのあたりから薄っすらと違和感が出てきた。
痛みに発展させないように慎重に様子を伺いつつ走り、最後までなんとか悪化させずに走り切れた。
走ってみないと痛みが出るのか否か分からないし、かといって走れば悪化させてしまうかもしれないのがもどかしい。
安心してジョグができるようになるまでは、まだまだ時間がかかりそうだ。
そんな状態なので、人様のランニングブログやSNSなど到底読む気にもならず、なんかモヤモヤしたまま時間ばかりがすぎていく…。
でも、左右差なく足が使えるようになってきたが故の故障なので、方向性は間違っていない！…という思いだけが今の自分の支えです。
あ、とりあえずスクワットも再開した。
たったの50回だけど。