• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 12/6 ミドル走 12000m 4'13"/km
• 12/5 ウォーク1km＋ジョグ11.2km 75分
• 12/4 ホノルルマラソンまで、あと6日
• 12/1 ウォーク1km＋ジョグ13.7km 77分
• 11/29 マラソン後の予防接種は問題ないか？
• 11/29 ウォーク1km＋ジョグ11.2km 75分
• 11/28 ウォーク1km＋ジョグ6.2km 53分
• 11/27 筋肉痛
• 11/27 疲労回復サイクリング13.65km 60分
• 11/26 つくばマラソン 2:53'49"
• 11/25 カーボローディング
• 11/25 ウォーク1km＋ジョグ6.2km 44分
• 11/24 最終刺激 2.24km (＋ジョグ7.46km)
• 11/24 つくばマラソン 2日前
• 11/22 ビルドアップ的？ハイペース走 5km
• 11/21 朝ウォーク1km＋ジョグ6.2km 43分
• 11/15 朝ウォーク1km＋ジョグ11.2km 66分
• 11/14 朝ウォーク1km＋ジョグ11.2km 71分
• 11/13 久しぶりのスパムメール
• 11/13 朝ウォーキング 6.3km 60分

• …
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• …