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• 11/10 朝ウォーク1km 9分＋ジョグ11.2km 58分
• 11/7 朝ウォーク1km＋ジョグ11.2km 70分
• 11/1 ミドル走…というより閾値走 16314m 4'02"/km
• 10/31 朝ジョグ 9.7km 55分くらい？
• 10/29 ロング走…ロングジョグ…中止 17.1km
• 10/23 皇居 快調走?ビルドアップ走? 10km＋長めのジョグ
• 10/18 ミドル走 16314m 4'05"/km
• 10/17 腰痛…
• 10/15 高島平ロードレース 20km 79'50"
• 10/13 ウォーク 1km 9分＋ジョグ 8.7km 51分
• 10/11 ミドル走 12240m 4'04"/km
• 10/10 自転車こぎ 85分 26km
• 10/8 ウォーク12分 1km＋LSD 120分 18.16km
• 10/7 ロング走 30km 4'22"/km
• 10/6 自転車こぎ 34分
• 10/4 ミドル走 16314m 4'04"/km
• 10/3 朝ウォーク2km 18分＋ジョグ5.2km 27分
• 10/2 自転車こぎ 38分
• 10/1 LSD 120分 17.6km
• 9/30 ロング走(中止) 12.2km 56'15" [4'37"/km]

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