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  11/24 今年もまた…つくばマラソンを途中棄権(25km DNF)
• 11/20 快調走 16,000m 5'08"/km
• 11/19 さぁ、投資がはじまった。(お小遣い編)
• 11/19 ウォーク1.0km＋ジョグ8.0km 58分
• 11/17 ノンストップLSD 180分 25.8km
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  11/16 ロング走 30km 6'00"/km
• 11/15 四股トレ以前の蹲踞トレ
• 11/15 ウォーク1km＋ジョグ10.5km 72分
• 11/14 手数料1.0%
• 11/13 厚切りロースかつ定食 vs 15km ランニング
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  11/13 皇居で快調走 15km
• 11/13 減りゆく筋肉
• 11/13 足(裏)の力が弱くなる理由
• 11/12 寒いから風邪をひくわけじゃない
• 11/12 ウォーク1km＋ジョグ10.5km 70分
• 11/10 いわい将門ハーフ＋αでロング走32.2km 5'35"/km
• 11/7 スノーボーダー国母、大麻密輸で逮捕…に思う
• 11/7 ジョグ＆ウォーク 57分 6.7km
• 11/6 快調走 16000m 5'23"/km
• 11/5 久しぶりな気が…しない。

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