昨日は午前のクラスをお休みさせていただいて、
ずっと受けたかった
『ハタ・ラージャヨーガ』
の、３時間のプラクティスを神戸のスタジオで受けてきました。
『ハタ・ラージャヨーガ』とはなんじゃい❓
『ハタヨーガ』と『ラージャヨーガ』を組み合わせた統合的なヨーガです。
『ハタヨーガ』とは❓
体や呼吸の鍛錬を通して
精神、心に働きかけるヨーガです。
『ラージャヨーガ』とは❓
古典のヨガで、
マストに精神、心の鍛錬のヨーガです。
生まれた順番としては
ラージャヨーガ⇒ハタヨーガ です。
ラージャヨーガには一般的に知られているポーズのような運動はありません。
あるのは
八支則(はっしそく)という8つの行いで、
その中で、肉体的なアプローチは
「安定する座り方」くらいのもんです。
🍎ラージャヨーガのあとに、ハタヨーガが生まれたいきさつとして、
こんな流れを想像してみてください。
あんた自分の心をなんとかしたいって言うけど、それより体がったがたやないの
痛みもあるんちゃう？
そんな状態じゃ、瞑想とかやっても集中できひんやろ。
まずは体整えてからの方がええんちゃう？
そうや、その方がええ
な、そうし！ ええ運動考えたるから！
みたいな事が
あったかどうかは知りませんが、
とにかく、
新たな賢人によってハタヨーガ爆誕👼🏻✨です。
かく言う私もヨガを始めた当初、八支則に苦しめられたクチで、
禁止事項にがんじがらめになったり、
呼吸法で意識飛びそうになったり、
瞑想で幽体離脱しかけてトラウマを抱えてしまったり…
精氣神、念エネルギーの力ってすごくて、
体が不安定だったり、コントロールできていないと諸刃の剣のように自分に跳ね返ります。
だからハタヨーガ、生まれてくれてありがとう✨です❣️
チャンティングにチャクラ調整、アーサナ、プラーナヤーマ、ニドラー、そして瞑想へ♡
ノンストップの3時間、
✨本気の玄人向けの3時間✨
楽しかったー❣️
嬉しかったー❣️
気持ち良かったー❣️
そのあと午後からレッスンをしたのですが、
３時間も動き続けて集中して、
しんどかったかと言えば、
まぁそれなりに眠い
はありましたけど、
疲れてヘトヘトで💦
なんてことは全くありませんでした♪
しんどくならないための『しんどいこと』は、やる価値あり！なんです。
という事で、今回やった内容はかなり玄人向けなので、すぐに使えるというものではないですが、
エッセンスのようなものはすぐにでも取り出せます。
それらはしっかりレッスンに還元していきます💪✨
ではまた
