昨日は短時間高強度インターバル。
先日の良い感覚をまた感じたいなーと思いつつ、練習を開始。
（３０分 ２９０Ｗが楽にこなせた）
が、既にアップで脚が重いような
まず、１０分３０５Ｗを５分レストで２本
１本目
ギリギリではないけどきつかった。重いギアが踏めない。我慢できない。
脚が疲れているな～。と実感しつつ２本目
２本目
なるべく軽いギアで行くも、心拍もきつくなる。でも重いギアはもっと無理。なんとかクリア。
お次は３分３２０Ｗを２分レストで５本。
３２１Ｗ ４.７２W／kg
３２６Ｗ ４.７９W／kg
３２８Ｗ ４.８２W／kg
３２７Ｗ ４.８０W／kg
３２８Ｗ ４.８２W／kg
いつもはそこまできつくないこの練習。昨日はかなりきつかった。
脚にきてる状態だと、自分の得意な【低ケイデンス高トルク】ができないため、高いワットを維持するのがキツイなーと実感。
そんななか、しっかり練習をこなせたことは良かったです
先日の良い感覚をまた感じたいなーと思いつつ、練習を開始。
（３０分 ２９０Ｗが楽にこなせた）
が、既にアップで脚が重いような
まず、１０分３０５Ｗを５分レストで２本
１本目
ギリギリではないけどきつかった。重いギアが踏めない。我慢できない。
脚が疲れているな～。と実感しつつ２本目
２本目
なるべく軽いギアで行くも、心拍もきつくなる。でも重いギアはもっと無理。なんとかクリア。
お次は３分３２０Ｗを２分レストで５本。
３２１Ｗ ４.７２W／kg
３２６Ｗ ４.７９W／kg
３２８Ｗ ４.８２W／kg
３２７Ｗ ４.８０W／kg
３２８Ｗ ４.８２W／kg
いつもはそこまできつくないこの練習。昨日はかなりきつかった。
脚にきてる状態だと、自分の得意な【低ケイデンス高トルク】ができないため、高いワットを維持するのがキツイなーと実感。
そんななか、しっかり練習をこなせたことは良かったです