さて、ようやく現在（2016.12）に追いつきました！
２０１５年１０月にロードバイクを買い、
２０１６年 ３月にトレーニングを開始
２０１６年 ６月にパワトレを開始し、
２０１６年１１月にＰＷＲ４．０を達成！（ＦＴＰ２７５．５）
ブログタイトルを４．５に変更しないといけませんねwww
うっせー！デブ！
さて、タイトルの３００Ｗのトレーニングですが、ワタクシの中で３００Ｗと言うのは一つの壁や目安のような気がしておりまして・・・
６月の頃、３００Ｗは全力で５分しか維持できないパワーでしたが、今は２９０Ｗが２０分維持できるので、３００Ｗもそれなりに維持できるはずなのです。
ある尊敬する方のブログで、
「３００Ｗを１５分間維持。２本」
というすさまじい練習内容を見ました。
いてもたってもいられませんね。。。
練習メニューを変更し、３００Ｗ祭りを開催しました。
～１１／２５～
いったい３００Ｗを何分維持できるのか！をテーマにこいでみました。
（まぁ～１５分１本はいけるやろ・・・）
どりゃー！！！
１０分で終了！！！（ジャスト３００Ｗ）
キツイ！きつすぎる！！！
この日は泣きながら２４０Ｗで２０分回して終了
～１１／２６～
恒例の負けず嫌いのおかわり練習ですね。
昨日ははじめの３分くらいを３３０Ｗくらいと行き過ぎてましたので、３０５Ｗくらいで行きます。
うりゃー！！！
１５分クリア！！！（３０５Ｗ）
マジで嬉しいですな。集中して、踏まずにＷを出すように頑張った結果です。
その後はタバタ（８本１セット）を４３０Ｗでクリアして終了。
～１１／２７～
やっぱり、インターバルで３００Ｗ入れてみたい。ということで、３００Ｗのインターバルです。
ぬりゃー！！
１５分クリア！！！（３０２Ｗ）
よしよし。。。１０分休憩。。。。
うおー！！！
１０分クリア！！！（３０１Ｗ）
きつかったけど、やりきりました。
～12月2日～
最後は15分2本にチャレンジです！
まず1本目。とにかく疲れないように、
前モモを使わないのと、深い呼吸を意識！
304W
10分程度休憩し、2本目はとにかく気合いで。
ジャスト300！！
満腹です。ごちそうさまでした。
２０１５年１０月にロードバイクを買い、
２０１６年 ３月にトレーニングを開始
２０１６年 ６月にパワトレを開始し、
２０１６年１１月にＰＷＲ４．０を達成！（ＦＴＰ２７５．５）
ブログタイトルを４．５に変更しないといけませんねwww
さて、タイトルの３００Ｗのトレーニングですが、ワタクシの中で３００Ｗと言うのは一つの壁や目安のような気がしておりまして・・・
６月の頃、３００Ｗは全力で５分しか維持できないパワーでしたが、今は２９０Ｗが２０分維持できるので、３００Ｗもそれなりに維持できるはずなのです。
ある尊敬する方のブログで、
「３００Ｗを１５分間維持。２本」
というすさまじい練習内容を見ました。
いてもたってもいられませんね。。。
練習メニューを変更し、３００Ｗ祭りを開催しました。
～１１／２５～
いったい３００Ｗを何分維持できるのか！をテーマにこいでみました。
（まぁ～１５分１本はいけるやろ・・・）
どりゃー！！！
１０分で終了！！！（ジャスト３００Ｗ）
キツイ！きつすぎる！！！
この日は泣きながら２４０Ｗで２０分回して終了
～１１／２６～
恒例の負けず嫌いのおかわり練習ですね。
昨日ははじめの３分くらいを３３０Ｗくらいと行き過ぎてましたので、３０５Ｗくらいで行きます。
うりゃー！！！
１５分クリア！！！（３０５Ｗ）
マジで嬉しいですな。集中して、踏まずにＷを出すように頑張った結果です。
その後はタバタ（８本１セット）を４３０Ｗでクリアして終了。
～１１／２７～
やっぱり、インターバルで３００Ｗ入れてみたい。ということで、３００Ｗのインターバルです。
ぬりゃー！！
１５分クリア！！！（３０２Ｗ）
よしよし。。。１０分休憩。。。。
うおー！！！
１０分クリア！！！（３０１Ｗ）
きつかったけど、やりきりました。
～12月2日～
最後は15分2本にチャレンジです！
まず1本目。とにかく疲れないように、
前モモを使わないのと、深い呼吸を意識！
304W
10分程度休憩し、2本目はとにかく気合いで。
ジャスト300！！
満腹です。ごちそうさまでした。