最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧ブログ(1)Happy Life(17)クラスご案内(4)JUNの独り言(8)オススメのお店(1)ヨガコーチ養成コース(18)骨盤ウォーキング(15)ヨガワークショップ＆イベ...(4)ヨガコーチの日常(1)妊娠・出産・子育て(10)生徒さまの声（ヨガ編）(1)骨盤について(8)加圧豆知識(52)生徒さまの声（加圧編）(6)加圧トレーニングPLAと...(15)生徒さまの変化（加圧編）(12)おっぱい ヨガ(84)身体の不調について(1)加圧豆知識の記事(52件)45分間のウォーキングで消費するエネルギーはおにぎり1個分筋トレを食前にやる、と言っても空腹だったら・・・筋トレは、食前と食後、どっちでやったほうがいいの？「やせる」のではなく、「デザインする」筋肉の特性を知れば、最適な動作がわかる！5つのコツを意識すれば効率よく理想の身体に近づける！いつもの筋トレでは効果がでないワケ呼吸の大切さ腹筋で下腹が凹むと思ったら大間違い！身体はゆがむものだからリセットすればOK！骨盤が歪んだまま運動をしてもダメ！下腹が出るのはおなかを動かさないから骨盤の軸が傾いていると・・・身体の軸がブレるとはどういうこと？！体重よりも体脂肪を減らすことがダイエットに繋がる体脂肪率減少にフォーカスせよ！！体重の増減に一喜一憂しない！筋トレしすぎは逆効果？週何回がベストか？筋肉肥大のメカニズムはサイヤ人と同じ！？プログラムの組み方と正しいフォームを知ろう次ページ >>
