おはようございます。
加圧トレーニングPLA コーチのJUNです。
昨日のブログの続きになりますが、
筋肉を使わなければ脂肪につけこまれ、
筋肉を使いすぎれば筋肉ばかりが増えてしまう・・・・
この両方を改善する救世主がしなやかな筋肉です。
筋肉は細いゴムを何本も束ねたゴムひものような構造をしています。
ゴムが、伸ばすことなく放置すれば弾力性が失われます。
伸ばした状態で放置すれば伸びきってしまいますよね。
でも、伸ばす、縮ませる、伸ばす、縮ませるを繰り返していると、
弾力のある状態をキープすることができます。
しなやかな筋肉とは、まさにこの状態
つまり、ストレッチ（伸ばす）とトレーニング（縮ませる）を
組み合わせると最速で脂肪が燃え、
弾力のあるしなやかな状態を維持できるんですね
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